Tärkein

Nivelkierukka

Harjoitustyöt lonkkavuoron jälkeen

Harjoitusterapia, kun lonkkaproteesi on tärkeä osa kuntoutusta, joka estää myöhäisten postoperatiivisten komplikaatioiden kehittymisen. Luokan päätavoite on opettaa potilasta nousemaan ylös, istumaan ja kävelemään. Yhdisteen korvaaminen keinotekoisella analogilla tulee todellinen pelastus ihmisille, jotka voisivat menettää kykynsä työskennellä ikuisesti. Kuitenkin on tärkeää paitsi oikea toiminta myös kaikkien kuntoutustoimien toteuttaminen. Menestys tässä vaiheessa riippuu pitkälti lääkäristä, mutta itse potilasta.

Mikä on harjoitushoito?

Varhaisessa elpymisaikana henkilö tuntee kipua, mikä estää liikkeitä. Muita ongelmia saattaa ilmetä:

  • vähentää lihasääntä;
  • suolen toimintahäiriö;
  • muutos veren hyytymisessä.

Vanhemmat potilaat voivat kehittyä sydämen vajaatoiminnassa. Usein on verenpaineen hyppäyksiä. Kuntoutukseen liittyy yhdennetty lähestymistapa. Lihaksen ja nivelten kehitys on yhdistettävä huumeidenkäsittelyn, fysioterapian ja kylpylähoitoon.

Koulutuksen päätavoite on lonkan alueen ja jalojen liikkuvuuden palautuminen. Monet potilaat uskovat, että ensimmäisinä päivinä leikkauksen jälkeen tarvitset vain makaamaan, ja aloitat harjoitukset myöhemmin. Tuloksena voi olla verihyytymiä ja ongelmia uuden liitoksen käytössä.

On tärkeää aloittaa elpyminen yksinkertaisimmilla harjoituksilla, jotka voidaan tehdä anestesiasta toipumisen jälkeen. Ensimmäinen kuntoutuksen periaate on vaiheittainen, koulutuksen jakaminen useisiin vaiheisiin.

Varhainen toipumisaika

Tämä vaihe alkaa ensimmäisten tuntien kuluttua operaation päättymisestä. Harjoittelua lonkkanavan vaihtamisen jälkeen olisi tehtävä äärimmäisen varovasti.

  1. Voit tehdä pyöreät liikkeet jalkasi kanssa 10-15 kertaa. Tämä harjoitus olisi tehtävä koko elvytysjakson ajan. Reisiluun lihaksen kireys auttaa ylläpitämään alaraajojen toimintoja.
  2. Seuraava harjoitus pyrkii parantamaan pakaroiden sävyä. Taivutetussa asennossa vähennä ja rentoudu ilmoitettuja alueita.
  3. Käytettyä jalkaa varovasti vedetään sivuun ja palautetaan alkuperäiseen asentoonsa. Kannattaessa kantapää, jalka taipuu varovasti polvesta ja sitten taivuta. Raaja nousee muutaman sekunnin ajaksi, sitten heikkenee kevyesti.

Terapeuttista voimistelua ei saa seurata tekemällä teräviä liikkeitä, jokainen toiminta suoritetaan 5-10 kertaa.

Kaikki edellä mainitut eivät voi tapahtua ensimmäistä kertaa. Jos tämän tai tämän harjoituksen suorittamisessa on vaikeuksia, on välttämätöntä lopettaa se tilapäisesti.

Tromboosin estämiseksi jalat kääritään joustoihin. Älä unohda toista raajaa. Se nousee ja lasketaan sekä varataan. Et voi makaamaan ja istua jalat ristissä, sinun täytyy nukkua selässäsi. Jos haluat rullata sivulle, ylävartalon alle liitä rulla.

4 päivää leikkauksen jälkeen henkilö voi istua alas. Älä taivuta jalkoja lonkkaliitoksessa ja ole käyttöpuolella. Sinun on istuttava kovaa tuolia varten ja laittaa tyyny pakkojen alle. Et voi istua nojatuoliin, koska siitä nouseminen edistää liiallista kuormitusta endoproteiitteihin.

5 päivää leikkauksen jälkeen voit käydä kainaloilla. Edellisiin harjoituksiin lisätään uusia, jotka asetetaan seisomaan. Jalat taivuta ja levitä polvilleen, suorista limb retract.

Toinen vaihe

Välivaihe alkaa kuukauden kuluttua proteesiasta. Tällä hetkellä liikunta lisääntyy. Voit kiipeä portaita hitaasti. Voit kävellä enintään puoli tuntia. Kun nouset portaita eteenpäin, terve raaja altistuu, vasta sen jälkeen, kun sitä on käytetty.

Siirrettäessä apuvälineitä. Tätä vaihetta kutsutaan petollisiksi ominaisuuksiksi, koska kipu oireyhtymä katoaa ja potilas uskoo voivansa tehdä enemmän kuin lääkäri suosittelee.

Sääntöjen noudattamatta jättämisen seurauksena on nykiminen ja uudistettu kipu.

Tässä vaiheessa suoritettu lataus sisältää seuraavat vaiheet. Potilas sijaitsee vatsaan, jalkojen taipuu polven kohdalla kantapää ylöspäin. Reisiluun lihasten puristaminen, raajat nostavat hitaasti ja palaavat entiseen asentoonsa. Jalat ovat taivutettuja, eikä repimään jalkaa lattiasta.

Lopullinen vaihe

Harjoitukset myöhäisessä leikkauksen jälkeisessä jaksossa alkavat suorittaa sen jälkeen, kun proteesi on kaiverrettu ja lihakset vahvistettu. Yleensä tämä havaitaan muutaman viikon kuluttua operaatiosta. Luokat voidaan järjestää kotona. Tällä hetkellä reidien välistä tyynyä ei ole asetettu. Kuormituksen optimointi elastisen siteen avulla.

Kävely on sallittua 3-5 tuntia. Huolimatta siitä, että tässä vaiheessa voimavarat ovat sallittuja, kun epämiellyttävät tuntemukset ilmestyvät, koulutus keskeytetään.

Ensimmäiset luokat tehdään kokeneen ohjaajan valvonnassa, ja tulevaisuudessa harjoituksia voidaan suorittaa kotona. Jalka taipuu lonkkaliitoksessa ja vedetään vastustuskykyiseksi. Tällä hetkellä luokat voivat alkaa simulaattoreilla. Istuin on asennettu niin, että suorat jalat eivät pääse lattiaan.

Aloita harjoittelu pyörimällä polkimet vastakkaiseen suuntaan. Ensimmäinen oppitunti kestää enintään 10 minuuttia.

Jos toimenpiteen jälkeen yli 3 kuukautta on kulunut, ja kävelyllä on epämiellyttäviä tuntemuksia, voit käyttää rumpua. Tänä aikana potilas voi palata työhön ja ajaa ajoneuvoa.

Aktiivisten toimintojen suorittaminen on suositeltavaa tehdä säännöllisiä taukoja. Turvallisimmat ovat urheilu kuten uinti, hiihto. Sinun ei pitäisi tehdä harjoituksia itsellesi ennen kuntoutusta, ota yhteys lääkäriisi.

Kuntoutus kotona lonkkaproteesian jälkeen: toipumisajat

Potilas, jolla oli äskettäin ollut endoproteetti, vaatii erityistä hoitoa ja apua. On tärkeää auttaa häntä mahdollisimman lyhyessä ajassa palauttaa moottoritoiminnot kotona. Voit tehdä tämän päivittäisen voimistelun ja noudattaa useita sääntöjä komplikaatioiden välttämiseksi.

Kuntoutuksen jaksot lonkan korvaamisen jälkeen

Toimenpide lonkkanivelen korvaamiseksi reisiluun kaulan murtuma, coxarthrosis, osteonecrosis, reumatoidinen niveltulehdus on määrätty. Jos aiemmin nämä sairaudet tarkoittavat vammautta, nyt onnistuneen hoidon ansiosta potilas voi palauttaa nivelten toiminnallisen toiminnan. Nopeuttaa kuntoutusta kotona lonkkanivelten endoprosteetien jälkeen, sinun on noudatettava kaikkia lääkärin suosituksia ja suoritettava säännöllisesti jalkojen erityisiä harjoituksia. Jokainen talteenottojakso edellyttää tiettyjen sääntöjen noudattamista.

Varhaisjakso

Välittömästi lonkkanivelen endoprosteetien leikkauksen jälkeen potilas on lääkärin valvonnassa. Tänä aikana on tärkeää seurata järjestelmällisesti kehon lämpötilaa, muuttaa siteitä ajoissa, seurata hengitys- ja verisuonijärjestelmien toimintaa. Jalkojen turvotus poistetaan pakastimella jäällä. Tarvittaessa lääkäri voi määrätä verensiirto- ja lääkehoitoa verenohennuslääkkeillä (tämä auttaa ehkäisemään tromboosin). Komplikaatioiden kehittymisen estämiseksi antibiootteja määrätään toisena päivänä leikkauksen jälkeen.

Kipu tapahtuu keinotekoisen nivelen muodostamisen jälkeen. Se on kuitenkin normaali seuraus toiminnasta. Yleensä kipu-oireyhtymää lievitetään kipulääkkeiden tai injektioiden avulla. Joillekin potilaille annetaan laskimonsisäinen katetri, jonka kautta annetaan analgeettia. Lääkärisi säätää kipulääkkeiden käyttöä ja lääkkeiden annostusta.

Ensimmäisen vuorokauden kuluttua lonkkaproteesiasta potilaat ovat makaamassa. Välttääksesi säröilyä, älä taivuta jalkaa proteesiin yli 90 astetta. Potilaille aiheuttamien vahinkojen välttämiseksi alaraajojen väliin asetetaan erityinen tela. Lisäksi välittömästi toimenpiteen jälkeen, taaksepäin asennossa, on suositeltavaa, että potilas ottaa käytetyn jalan hieman sivulle. Kuntoutuksen ensimmäinen aika on ehdottomasti kielletty ottamaan viltti makaamaan sängyn pohjalla.

Myöhäinen aika

Varhaisen kuntoutuksen jälkeen potilaalle on pidempi myöhäinen elpymisaika, joka kestää useita kuukausia. Tällä kertaa sinun on vähitellen lisättävä kävelyn kestoa tuen kanssa. Tässä tapauksessa sinun pitää pitää selkäsi suorana ja katsoa eteenpäin. Päivittäinen maksimi - 30 minuutin kävelymatka. Vain nopeuden ja etäisyyden sallitaan lisääntyvän. Kahden kuukauden kuluttua lonkkaproteesiasta ei ole mahdollista nousta yli 1 asteen portaita.

Kuntoutusta kotona lonkkaproteesin jälkeen on asianmukaista lepoa. On parempi makaa selälle, mutta jos olet tyytyväinen asentoon, aseta pehmeä tyyny tai tyyny polvien väliin. Sinun pitäisi nukkua kovalla ortopedisellä patilla, sängyn korkeuden pitäisi olla vähintään polvet. Kuntoutuksen aikana pukeutuminen on parasta istua tuolilla ja rakastetun henkilön avulla. On kiellettyä käyttää sukkia tai käyttää kenkiä itse - tämä johtaa liiallisen taivutuksen lonkkanivelen.

Toiminnallinen palautumisaika

Kuntoutuksen jälkeen proteettisen lonkan nivel päättyy kolmen kuukauden jälkeen, mutta jalkeen toiminnallinen elpyminen on jatkettava. Jos määritetty ajanjakso on kulunut, eikä jalkaan kohdistuva kipu kulje tai epämukava, kun kävelet, käytä ruokoa. Huolimatta siitä, että henkilö voi jo palata työhön ja ajaa autoa, hän saa harjoittaa urheilua aktiivisesti vasta 8-12 kuukauden kuluttua.

Kotona tapahtuvan kuntoutuksen kesto voi nousta lääkäriltä. Päätökseen vaikuttaa ikä, potilaan historia, systeemiset sairaudet ja yliherkkyys lääkityslääkkeille. Jotta kiihdytettäisiin elpymistä lonkkaisen niveltulehduksen jälkeen, lääkärin määräämä fysioterapia olisi suoritettava kotona. Lisäksi terapeuttinen hieronta ja kineettinen hoito auttavat paljon. Jos mahdollista, potilas on vähintään kerran vuodessa lepäämään sairaanhoidossa tai erikoissairaanhoidossa.

Mitä sääntöjä noudatetaan jälkikäteen

Riippumatta siitä, onko lonkkanivelen toiminta kokonaan vai osittainen, henkilön on noudatettava useita sääntöjä moottorin toiminnan nopeasta palautumisesta:

  • voit istua alas ja nousta toisena päivänä toimenpiteen jälkeen (tätä varten tarvitset käsijoita);
  • 5. päivänä on sallittua nousta portaiden useisiin vaiheisiin, jolloin ensimmäinen askel täytyy tehdä terveellä jalalla (menee toisella puolella)
  • liikuntaa tulisi lisätä hitaasti, jolloin terävät liikkeet ovat kiellettyjä;
  • älä istu kotona alemmat tuolit / tuolit, poimi esineitä lattiasta ilman muita laitteita;
  • sinun pitää pitää ruumiinpaino normaalina;
  • annetaan nukkua selässä tai sivussa rullalla polvien välissä;
  • se saa ajaa autoa vähintään kahden kuukauden kuntoutuksen jälkeen kotona;
  • on välttämätöntä noudattaa tasapainoista ruokavaliota (ruoan määrää tulee lisätä, juoda paljon vettä);
  • Seksuaaliset suhteet voidaan uudistaa 2 kuukauden kuluttua lonkan korvaamisesta.

Elpyminen lonkkamurtuman jälkeen kotona

Koska suurin osa kuntoutuksesta tapahtuu kotona, on syytä tietää, mitkä näkökohdat ovat tärkeitä jalkojen moottoritoiminnan nopealle palauttamiselle. Tärkeä paikka on terapeuttinen voimistelu. Jos luokkien aikana tunnet kipua tai vaikeaa epämukavuutta, on parempi keskeyttää liikunta ja kysyä lääkäriltä. Joka päivä kolmen kuukauden kuntoutuksen aikana kotona, sinun täytyy sitoa toimiva raaja joustava side - tämä auttaa poistamaan turvotusta.

Siirtyminen kotiin on aluksi sallittua vain kainaloiden avulla, myöhemmin voit vaihtaa ruokaa. Lääkärit suosittelevat sitä kuuden kuukauden ajan. Tässä tapauksessa sinun täytyy laittaa rihlaja yhdessä käytetyn jalan kanssa. On mahdotonta nojata eteenpäin ajon aikana, ja jos muuten se on vaikeaa, hidastetaan ja astu pieniin askelin. Kotitehtävät saavat suorittaa. Ainoa ehto on, että voit työskennellä, jos sairastetulle rajalle ei ole kuormitusta. On ehdottomasti kiellettyä nostaa painoa kuntoutuksen aikana kotona.

Kuinka kävellä kainaloilla

Muutaman päivän kuluttua endoproteiasta lääkäri päästää irti sängystä. Ensimmäistä kertaa tämä tapahtuu harjoittelun ohjaajan avulla, joka selittää potilaille kiskojen siirtämistä ja käyttämistä koskevia sääntöjä. Kävelymenetelmä näyttää tältä:

  • kun nouset portaita, liike alkaa terveellä jalalla;
  • Liike on seuraava: nojata kainaloihin ja siirtää terve raaja askeleelle;
  • työnnä kainalot pois lattiasta ja siirrä paino tälle jalalle;
  • vedä ylös liikkuvaa raajaa samalla siirtäen kainalot ylempään askelta;
  • kun ajetaan portaita alas, kaikki tapahtuu toisinpäin - laita ensin askelmia askeleelle;
  • luottaen niihin, liikkuvat alas syövyttämällä, painottaen terveellistä;
  • laittaa terve jalka samaan asentoon ja nojata siihen.

Tehokas joukko harjoituksia lonkkaproteesian jälkeen

Ilman fysioterapia kuntoutusta ei ole mahdollista kotona lonkkanivelen artroplastian jälkeen. Ei ole yleisluonteisia harjoituksia raajan toimivuuden palauttamiseksi: jokainen kuntoutusjakso merkitsee eri monimutkaisuuden liikkeitä. Ammattiohjelmaa valitsee lääkäri. Kuntoutuksen ensimmäisenä päivänä potilas saa harjoittaa seuraavia harjoituksia kotona:

  • vuorotellen venyttää jalkojen sukat itsensä kanssa jalat laajennettu;
  • jalkojen pyöreä liike;
  • puristamalla / irrottamalla varpaat.

Myöhemmin harjoitukset tulevat monimutkaisemmiksi ja näyttävät näin:

  • seisotusasennossa prostetista jalkaa liikutetaan eteenpäin 25-30 cm ja palaa aloitusasentoon (10-15 toistoa);
  • jalka nousee polven taipuessa korkeuteen 30 cm (10 kertaa);
  • jalka vedetään takaisin mahdollisimman pitkälle ja tulee takaisin, potilasta pidetään tuolilla tai kädellä, seisoo suoralla selällä (6-7 kertaa);
  • nostamalla jalat ylöspäin taivuttamatta polvea (jopa 10 toistoa).

video

Artikkelissa esitetyt tiedot ovat vain tiedoksi. Artikkelin materiaalit eivät vaadi itsekäsittelyä. Vain pätevä lääkäri voi diagnosoida ja neuvoa hoidosta tietyn potilaan yksilöllisten ominaisuuksien perusteella.

Voimistelu laihdutuslääkkeen jälkeen: nopea elpyminen

Hei, rakkaat vierailijat! Artikkelista opit voimisteluun lonkkanivelen artroplastian jälkeen.
Leikkauksen jälkeen monet pelkäävät, että he eivät pysty palaamaan normaaliin elämään.

Samankaltaisia ​​kokemuksia esiintyy artroplastian jälkeen. Oikein valittu kuntoutusohjelma ja harjoitukset auttavat palauttamaan fyysisen toiminnan nopeasti.

Palautustoimintaan liittyy erikoislääkkeitä, hierontaohjelmaa ja kotona tehtäviä harjoituksia.

Kuntoutus leikkauksen jälkeen

Endoprostheetti on tuki- ja liikuntaelinten suosituin kirurginen menetelmä. Toimenpiteen aikana vaurioitunut nivel korvataan vaihtoehtoisella endoproteiikalla.

Jotta henkilö voi palauttaa täyden palvelun ja liikkuvuuden - ei ole tarpeeksi yhtä operaatiota. Kuntoutuskurssi on suositeltavaa.
Monissa tapauksissa toipuminen leikkauksesta on tehtävä itsenäisesti.

On pidettävä mielessä, että lihasten liikkumattomuus ja heikkous voivat johtaa siihen, että istutettu nivel on epävakaa.

Tämä aiheuttaa kipua, kireyttä ja alhaista joustavuutta.
Kun itseopiskelu on, sinun on harkittava, että kaikki fysioterapian liikkeet eivät ole sopivia jokaiselle henkilölle.

Voit käyttää yksinkertaista simulaattoria, joka voi olla tavallinen portaikko. Tällainen kävely ei edistä venyttelyä, vaan auttaa vahvistamaan lihaksia.

Kaikki liikkeet on tehtävä sujuvasti ja rauhallisesti. On tärkeää noudattaa luokkien sääntöjenmukaisuutta.

Talon kuntoutuksen turvaamiseksi on tarpeen käydä asiantuntijan kanssa. Tämä voi olla ortopedinen tai kuntoutunut.
On syytä panna merkille kuntoutusjakson tärkeimmät tavoitteet:

  1. Keuhkokuumeen ja painehaavojen ehkäisy, joita voi esiintyä, jos et siirrä leikkauksen jälkeen.
  2. Käyttökelpoisen raajan ja lihasjärjestelmän sävyn palauttaminen.
  3. Nivelen normalisointi.
  4. Tromboosin muodostumisen estäminen.
  5. Palauta itsehoito ja kävely taitoja.

Palautusvaiheet

Toiminnan jälkeinen jakso jakautuu seuraaviin vaiheisiin:

  1. Varhaisjakso sisältää ensimmäiset 15-20 päivää, jotka pidetään lääkärien valvonnassa. Tällä hetkellä on tärkeää noudattaa lääkärin ohjeita ja suorittaa kevyitä harjoituksia.
  2. Viivästysaika kestää kolme kuukautta kirurgisten toimenpiteiden jälkeen. Tämä palauttaa lihasäänen ja liikkuvuuden nivelissä. Kävelyaika kasvaa asteittain yhdellä lähestymistavalla. Fyysisen kulttuurin kompleksia täydennetään monimutkaisilla harjoituksilla.
  3. Etäaika talteen. Noin kuuden kuukauden kuluttua useimmat potilaat ovat täysin toipuneet. Terapeuttiset harjoitukset tulisi tehdä joka päivä.

Mitkä ovat harjoituksia?

On syytä panna merkille perintäjakson perusperiaatteet:

  • harjoittaa säännöllisyyttä;
  • integroitu lähestymistapa. Se käyttää erilaisia ​​kuormituksia;
  • harjoitussekvenssi.

Fysioterapian aikana ei saa tuntea kipua. Jos näin tapahtuu, liike on lopetettava.

Kuntoutuskompleksi valitaan kullekin potilaalle erikseen. Bubnovskyn mukaan on suositeltavaa käyttää voimistelua.

Sopivia videoita voi nähdä tässä artikkelissa.

Hyödyllinen monimutkainen

valokuvaaja Vladimir Grigoriev tel. +7 (921) 909-27-32, kotipuhelin: +7 (812) 592-52-66

Anestesiasta toipumisen jälkeen on suositeltavaa suorittaa kevyitä harjoituksia:

  1. Jalat sormet on siirrettävä.
  2. Siirrä jalka edestakaisin.
  3. Suorita jalan pyörähdys myötäpäivään ja vasta sitten.

Tällaiset liikkeet auttavat parantamaan verenkiertoa, vähentämään turvotusta ja estämään verihyytymiä. Ne on tehtävä 10 minuutin välein.

Toisena päivänä kyykkyjä suositellaan sängyssä. Mutta tämä on tehtävä lääkärin avulla.
Jo kolmantena päivänä sinun täytyy nousta ylös ja kävellä muutamalla askeleella, mutta tukea. Viidennellä päivällä sinun on läpäistävä 100 metriä.

Liikunnan lisäksi harjoitetaan hengitysharjoituksia.
Kuntoutusta on jatkettava kotona. Tällöin kompleksi tehdään useita kertoja päivässä puoli tuntia. Suorassa asennossa suorita seuraavat liikkeet.

Lisäksi jokainen toistaa 7-15 kertaa:

  1. Taivuta jalat ja siirrä polvet puolelle 20 cm: n etäisyydelle.
  2. Taivuta yksi jalka ja suorista toinen. Samalla nostaa lantiota muutaman senttimetrin korkeuteen. On pakko pakata pakarat lihaksiin.
  3. Käännä vatsasi ja laita tyyny navan alle. Jalka nosto ja päästä kantapää pakara on tunne jännitteitä. Kiinnitä asento 15-30 sekuntia. Tee sama toisella jalalla.
  4. Samassa asennossa levitä jalat ja taivuta, ja kantapäät yhdistyvät yhteen. Tässä asennossa sinun on pysyttävä 7 sekuntia. Tätä harjoitusta ei voida tehdä, jos viilto sijaitsee reiden etuosassa.
  5. Laita pieni tyyny nilkkaan ja nosta reisi ennen polven suoristamista. Pysy tässä asennossa 7-8 sekunnin ajan.

Harjoittelee ensimmäistä kuukautta

Tällä hetkellä kuntoutustoimenpiteillä pyritään palauttamaan liikkeitä ja parantamaan lihasääntä.

Tällainen monimutkaisuus suoritetaan, kun potilas voi nousta ylös ja liikkua kainalosauvoilla.
Voit käyttää näitä harjoituksia:

  1. Pidä jalat yhdessä ja hidasta kyykkyjä. Samanaikaisesti on tarpeen taivuttaa lonkan nivelet ja polvet. Sinun täytyy tehdä viisi toistoa. Ensin sinun on suoritettava liikkeitä käsin.
  2. Lean sängyn takana ja nosta jalat taivuttamalla polvesta.
  3. Levätä päätyyn ja nosta jalkaa varovasti suoraan. Samanaikaisesti nousuosaa on kiinnitettävä muutaman minuutin ajan.

Tänä aikana kannattaa harjoitella ja hierontahoitoja.

Harjoitukset 3 kuukauden elpymiselle

Kun purkaus on suoritettu itsenäisesti. Samalla kuntoutuksella pyritään palauttamaan luukudos nopeasti sekä parantamaan lihaksia, nivelsiteitä ja jänteitä.
Tässä on harjoituksia, jotka suoritetaan makaamassa:

  1. Valehtele selälle ja taivuta jalat vuorotellen. Vedä ne sitten vatsalle. Samaan aikaan on välttämätöntä jäljitellä pyöräilyä. 10-20 toistoa tehdään.
  2. Käännä vatsasi ja nosta jalkaa suorassa asennossa. Ota hänet syrjään. Toista toisella jalalla. Jos on liian vaikeaa pitää jalka pystyasennossa, voit taivuttaa sen hieman.
  3. Valehtele puolellasi ja aseta tela jalkasi väliin. Jalka nostetaan ja pidetään tässä asennossa muutaman sekunnin ajan. Tee samoja manipulointeja toisella puolella. Tällöin raaja voidaan taivuttaa polvessa tai suora.

Vapautumisjakson myöhemmässä vaiheessa moottoritoiminto on mukautettava.

Tässä tapauksessa voit tehdä harjoituksia simulaattoreilla:

  1. Kuntopyörässä kaikki liikkeet on ensin kuljetettava takaisin, ja kun ne on helppo tehdä, jatka eteenpäin.
  2. Kävelemällä juoksumattoa suoritetaan hitaasti.
  3. Talousarvion valinta - askel simulaattori.

Kolme kuukautta leikkauksen jälkeen harjoitukset voidaan suorittaa istuen tai seisomaan. Ennen kuin käytät monimutkaista monimutkaista, ota yhteys asiantuntijaan.

Tässä on joitain tehokkaita harjoituksia:

  1. Aseta lapa seinälle kipean jalkaan. Toisella kädellä pidä tuolin takaosaa. Nosta taivutettua ja toimivaa osaa seinämän pinnalle. Tässä tapauksessa taivutuksen kulman ei pitäisi olla yli 90 astetta. Toista sama, mutta toisella jalalla.
  2. Aseta selkäsi seinän pinnalle ja nojata tuolin takaosaan. Samalla nosta koneistettua reisiä. Harjoitus voidaan suorittaa ilman tukea.
  3. Samassa asennossa, nojaten tuolia vasten, nosta jalka sivulle 18-20 cm. Tässä tapauksessa kantapään tulee liu'uttaa seinää pitkin. Pidä raaja yläosassa 6 sekuntia.
  4. Istuessanne istuimella tuolilla, jalkojen ollessa pidennettynä, siirrä jalka sivulle ja tee sama toisella puolella.

Voimistelun lisäksi on suositeltavaa kävellä joka päivä. Tässä tapauksessa voit valita pienen matkan.

On myös tarpeen kiivetä ja laskeutua portaita. Kun nostat, sinun on ensin laitettava terve jalka ja sitten potilas.

Tulevaisuudessa kainalosauvat asetetaan, sitten kipeä raaja ja terve.

Kuntoutuskurssin tulisi olla asiantuntijoiden valvonnassa.

On tärkeää, että kuntoutuksen aikana kaikki luokat ovat lääkärin valvonnassa. Hän auttaa sinua valitsemaan oikean kuorman.

Et voi tehdä voimistelua kivun kautta. Syy liian hidas elpyminen voi olla pelko. Aikuisten voimakas tunne voi olla vanhusten kokemus.
Eri potilaiden elpymisen vaiheilla voi olla erilaisia ​​ehtoja. Loppujen lopuksi kuntoutukseen voi liittyä eri ajanjaksoja. On tärkeää noudattaa suositeltuja aikarajoja jalan painetta varten.

Kuntoutustoimenpiteiden kokonaisuus on yksilöllinen ja valitaan lääkäri. Tavallinen ohjelma kestää 10 viikkoa 7-8 kuukautta.

Nopeutumisen nopeuttamiseksi sinun täytyy liikkua säännöllisesti ja noudattaa hyödyllisiä lääketieteellisiä suosituksia.

Kun olet asettanut tavoitteesi ja etenen hitaasti kohti sitä, varmasti saavutat menestyksen ja aloitat täyden elämän.

Harjoitukset lantion leikkauksen jälkeen

Lääkärinhoito, jota on määrätty lonkkanivelen leikkauksen jälkeen, sisältää useita toimintoja, mukaan lukien kuntoutusharjoitukset. Erityisen tärkeä on tällainen voimistelu potilailla, joilla on endoptoottinen korvaus leikkaus. Yhteistyön täydellisen toiminnan palauttaminen vaihdon jälkeen on pitkä ja työläs prosessi, joka kestää kuusi kuukautta.

Jos reiden lihakset heikkenevät, tämä aiheuttaa uusia lonkkaniveltureita. Epämiellyttävien komplikaatioiden estämiseksi on välttämätöntä harjoittaa laadukasta hoitoa ja täydellistä kurssia, mukaan lukien kuntoutusharjoitukset. Terapeuttinen voimistelukompleksit palauttavat lihasäänen, täydellisen määrän liikuntaa ja nopeuttavat paranemisprosessia.

Ensimmäinen toipuminen

Ensimmäisen vaiheen kuntoutuksen jälkeen lonkkanivelen toimenpiteen jälkeen suoritetaan seuraava kompleksi:

  1. Yksinkertaiset fyysiset harjoitukset, joiden tarkoituksena on kehittää jalkojen ja nilkkojen lihaksia ja nivelsiteitä. Vaihda sitten jalka ylös ja sitten alas. Liikettä tarvitaan tekemään useita lähestymistapoja 10 kertaa.

Palautus seuraavissa vaiheissa

Terapeuttisen voimistelun harjoitukset, jotka ovat välttämättömiä kuntoutusprosessin uudessa vaiheessa suoritetun endoproteettien korvaamisen jälkeen, edistävät lihasten, lonkkien nivelsiteiden ja lonkkanivelen venyttämistä ja harjoittelua.

Kuntoutuskompleksit, joiden tarkoituksena on lisätä reiden ja jalkojen lihasten fyysistä lujuutta, rakentaa lihasmassaa, nopeuttaa hoitoa.

Voimisteluharjoitusten kompleksi lisää liikkeen liikkeiden voimakkuutta, mikä lisää liikkeiden kokonaismäärää. Useimmat potilaat, joille on tehty reisiluun päätä leikkaava leikkaus, saavat hoitoa protetismin jälkeen, kärsivät usein kehitetystä bursitisista. Termiä kutsutaan tulehdukselliseksi prosessiksi synovial pussissa nivelten ympärille. Lonkanivelen alueella turvotus ja arkuus kehittyvät. Komplikaatioiden välttämiseksi protetisoitumisen jälkeen hoitoon sisältyy joukko harjoituksia, jotka on tarkoitettu venytykseen. Voimistelu on melko mahdollista kotona jo alkuvaiheissa leikkauksen jälkeen.

Tämän monimutkaisen harjoitusterapian toteuttaminen suojaa lihaksia loukkaantumiselta liikunnan jälkeen, ei salli palovammat reidet ja jalat.

Aerobinen voimistelu

Aerobisten kuntoutusharjoitusten tarkoituksena on lisätä reiden lihasten lujuutta ja elastisuutta lisäämällä lihasten kestävyyttä. Käveltyä kohtalaisella vauhdilla pidetään keino lisätä työmäärää endoprostetisen korvaamisen jälkeen. Ensin, operaation jälkeen, on mahdollista turvautua kävelijöiden tai rumpujen käyttämiseen, kunnes tasapaino palautuu täydellisesti.

On hyödyllistä kävellä raitista ilmaa. Suositeltavaa stimuloimaan reiden lihaksia, poistamaan alareunan ja jalkojen pysähtyminen, parantaa kaasunvaihtoa kehossa. Koulutuksen aloittaminen riippuu läsnäolevan lääkärin luvalla. Kävelyn kesto alkaa 5 minuuttia muutaman päivän viikossa. Kun lihakset parantavat tilannetta, on mahdollista pidentää harjoitusaikaa 30 minuuttiin.

Simulaattoreiden luokat

Harjoittelupelien harjoittelun aikana lihaksen lujuus ja liikkumisnopeus voidaan palauttaa lonkkanivelen alueella endoprostetisen korvaavan toimenpiteen jälkeen, jotta hoito olisi tehokasta. Koulutusta tarvitaan aluksi pyörimään polkimien takana, myöhemmin pyöriminen liitetään eteenpäin. Luokan kesto on aluksi rajoitettu muutamiin minuutteihin. Kuntopyörän istuin on näytetty säätyvän niin, että se sijaitsee mahdollisimman korkealla, jalat tuskin saavuttavat pedaaleja suurimmalla liikevaihdolla. Simulaattorin vastus on asetettu minimiin.

Kun raaja palautuu, aikaa on lisättävä. Harjoitteluaika kasvaa päivittäin minuutiksi, jolloin se kestää 20 minuuttia. Kuntopyörät on syytä aloittaa 2 kuukauden kuluttua lonkkanivelen leikkauksesta läsnäolevan lääkärin luvalla.

Harjoitukset vastustuskykyä edistävien liikkeiden rakentamiseksi ja laajentamiseksi voivat tehokkaasti lisätä lihasvoimaa ja massaa. Se saa suorittaa vain ortopedisen kirurgin tai traumatologin luvalla. Koulutukseen tarvitaan kuminauha tai laajennin.

On olemassa runsaasti erilaisia ​​harjoituksia, joissa on kumivyöhykkeitä eri lihasryhmille hip-alueella. Näihin kuuluu harjoituksia lantion adduktioon ja sieppaamiseen, jalkojen nostamiseen lonkkaliitoksessa. On mahdollista aloittaa voimistelu elastisilla nauhoilla tai laajentimilla 3-5 toistosta, vähitellen kasvaa 15 kertaa.

Miten korjata nivelten artroplastian jälkeen

Voimistelu, jonka tarkoituksena on palauttaa nivel vaihdon jälkeen, on sallittua suorittaa kotona. Lähes harjoittelujoukko on harjoitusterapia, joka on suositeltavaa aamulla heräämisen jälkeen.

  1. Istu päällään tai suorita liike, joka sijaitsee tasaisella pinnalla. Kierto tehdään jalka-alueelle, varvas on vuorotellen vedetty ylöspäin ja sitten alaspäin. Tee se hitaasti ja sujuvasti. Liike parantaa merkittävästi verenkiertoa ja imusolmukkeiden alaraajoja.
  2. Käytetty raaja on taivutettu polvessa. Korva koskettaa kevyesti lattiaa, liukumalla sen yli. Lonkkanivel on taivutettu 90 asteen kulmassa. Suorista jalka niin, että jalka laskeutui lattialle. Jalkojen suoristamisen jälkeen tarvitaan täydellistä rentoutumista.

Monimutkainen hoitohoito voidaan tehdä kotona 10 minuutin ajan.

Turvaohjeet

Jotta lonkkamurtumien hoito ja palautumisjaksot olisivat tehokkaimpia kirurgisen endoprosteetin jälkeen, eivät aiheuttaneet toivottuja seuraamuksia, on noudatettava varotoimenpiteitä. Ensimmäinen kerta kirurgisen hoidon jälkeen luottaa fyysisen kuormituksen antamiseen jalalle varovasti, jotta putoaminen ei onnistu. Laiminlyönti voi johtaa yhteyden pään siirtymiseen ja komplikaatioiden kehittymiseen.

Kun potilas puretaan sairaalasta sen jälkeen, kun potilas on korvannut, potilas pystyy käyttämään kotona kainaloja tai kävelijöitä siirtymään asunnon ympärille. Myöhemmin, kun kävely luottaa, se saa käyttää ruokoa, liikkuvat ensin talon läpi, sitten kadulla. Ruokoa käytetään kuuden kuukauden ajan. Päivittäistä liikuntaa tarvitaan asteittain.

Kävely kadulla tai kotona sen jälkeen, kun proteesi on välttänyt epätasaista tai liukasta pintaa. Vaiheet, jotka ovat yhtä pitkiä ja nopeita. Jalat putoavat maahan, alkaen kannoista. Kiipeily portaiden yläpuolella on tärkeää asettaa molemmat pohjat askeleelle. Aloita portaiden portaat terveellä jalalla (kiipeilyn aikana) tai sokeriruo'on (laskeuman aikana). Jos kaiteita on, pidä kiinni. Tämä nopeuttaa hoitoa ja auttaa välttämään komplikaatioiden ja toistuvien kirurgisten toimenpiteiden syntymisen.

Kuntoutuksen vaiheet, liikuntamuodot, harjoitushoito lonkkaproteesin jälkeen

Yksi kehon tuki- ja liikuntaelimistön suurimmista nivelistä on lonkkanivel (TBS), joka sijaitsee lantio- ja reisiluun risteyksestä. Se antaa keholle sujuvan askeleen.

Harjoittele terapiaa kuntoutuksen jälkeen

Mutta jotkut epäsuotuisat tekijät johtavat dystrofisiin muutoksiin luun kudoksen rakenteessa TBS: ssä, jossa hyaliinirysty on vaurioitunut, osteophytit kasvavat ja luustojen epätasaisuudet muodostuvat luista.

Rikkomusten pääasialliset syyt:
trauma;
ylipaino;
tarttuva tulehdusprosessi;
niveltulehdus, nivelrikko (coxarthrosis);
lonkkanivelen nekroottinen vaurio;
luun tuberkuloosi.

Tehokkain menetelmä ja usein ainoa hoito lonkkanivelen muutoksille taudin vakavassa kehitysvaiheessa on artroplasty - korvaamalla komponenttien osat implantteihin terveiden nivelten muodossa, minkä ansiosta pystyt palauttamaan alaraajan toiminnot kokonaan kehon tarpeiden varmistamiseksi.

Kuntoutuksen vaiheet lonkkaproteesian jälkeen

Lihakset, jotka palauttavat sävyn ja toiminnan jälkikäteen, vaativat koulutusta.

Kuntoutus olisi toteutettava ottaen huomioon seuraavat periaatteet:
alkaa suorittaa fysioterapiaharjoituksia toisena päivänä toimenpiteen jälkeen;
jotka suorittavat lonkkanivelen toimintojen palauttamista, ottavat huomioon yksilöllisen lähestymistavan;
kasvattaa jatkuvasti kuormaa;
älä ota taukoja;
kehittää monimutkaista fysioterapiaa, joka osallistuu työhön, kaikkiin lihasryhmiin.

Prostituutioiden jälkeen TBS jakaa seuraavat kuntoutuksen vaiheet:
Varhainen postoperatiivinen:
1. lempeä (alkaa 2 päivää leikkauksen jälkeen, kestää jopa viikon).
2. Toning (toisen viikon aikana).
Myöhään postoperatiivinen:
1. varhaisen toipumisajan (kolmannesta viikosta leikkauksen jälkeen kahteen kuukauteen);
2. myöhäinen elpyminen (kolmannen kuukauden aikana).
Kauko (mukautuva) - kolme kuukautta kuudesta kuukaudesta leikkauksen jälkeen.

Kuntoutustyön vaiheissa kuntoutustyöntekijä kehittää fysioterapiaharjoituksia monimutkaisesti kullekin potilaille ottaen huomioon hänen yleisen kunnonsa, iänsä, kroonisten sairauksiensa ja sopeutumisaikansa fyysiseen rasitukseen. Kuntoutuksen kokonaiskesto on enintään vuosi.

Fysikaalinen hoito aloitetaan kirurgisessa sairaalassa toisessa postoperatiivisessa päivässä ja se suoritetaan enintään 2-3 viikkoa potilaan ollessa sairaalassa, jatkaa potilaan purkamisen jälkeen kuntoutuskeskuksessa, sitten kylpylässä tai kuntoutuskeskuksessa tai kuntoutuksessa ja kuntoutuksessa kolmen tai neljän kuukauden kuluttua leikkauksesta.

Jos kuntoutus puuttuu, tällaisten komplikaatioiden kehitys on mahdollista:
endoproteettipään liikkuminen ligamenttien heikkouden kanssa;
periprosthetic murtuma (endoproteettien komponenttien alueella);
neuriitin kehittyminen.

Varhainen leikkauksen jälkeinen aika alkaa välittömästi sen jälkeen, kun potilas herää nukutuksesta ja kestää 3-4 viikkoa.
Tämän vaiheen päätavoitteet ovat:
Estää komplikaatioiden kehittymistä.
Opeta potilasta tekemään terapeuttisia harjoituksia, jotka valehtelevat.
Päällikön tekniikka siirtymään sängystä sänkyyn.
Opi siirtymään kainaloihin lattialla ja portaissa.

Hoito ja apu potilaille leikkauksen jälkeen olisi suoritettava ja hänelle tarjotaan:
käytetyn raajan oikea asento;
turvotuksen ja kivun vähentäminen;
prosessointi ja kudoksen haavapinta;
rationaalinen ravitsemusperiaate ruokavalion mukaisesti;
verihyytymien ehkäiseminen.

Leikkauksen jälkeen TBS: n korvaamiseksi potilaan on noudatettava näitä sääntöjä:
Sinun täytyy nukkua ensimmäisten kahden tai kolmen yön aikana operaation jälkeen vain takana;
On sallittua ottaa terveet puoli ensimmäisten postoperatiivisten päivien päättyessä terveydenhuollon työntekijän ja vatsaan vain viiden tai kahdeksan päivän aikana.
Et voi tehdä äkillisiä liikkeitä TBS: ssä.
Taivuttaa kipeä jalka, ohjaa kaltevuuskulmaa. Sen pitäisi olla suorempi.
Jalkoja ei voi ylittää, niitä on pidettävä etäisyydellä toisistaan. Tämä voidaan saavuttaa asettamalla jalkojen väliin kiilamainen tyyny.
Käytä säännöllisesti yksinkertaisia ​​liikkeitä, mikä auttaa estämään pysähtyneisyyden.

Kipu ja turvotus:
Käytä kipulääkkeitä huumeita.
Käytetyn nivelaskun tyhjennys suoritetaan sijoittamalla siihen viemäriputki, joka poistetaan välittömästi nesteiden vapautumisen lopettamisen jälkeen.
Levitä kylmä (jään kupla) kosketusalueelle.
Jos tarttuvan luonteen komplikaatioita ilmenee, antibiootteja määrätään.

Haavan pinnan kastelu ja hoito:
Ensimmäinen pukeutuminen tehdään toisena päivänä leikkauksen jälkeen. Seuraavien lääkkeiden taajuus määräytyy hoidettavan lääkärin - kirurgin mukaan haavan ja ompeleiden seurauksena, mutta vähintään kahdessa tai kolmessa päivässä.
Kymmenen tai neljäntoista päivän kuluttua ompeleet poistetaan.
Imeytyvää ompeleen poistoa ei tarvita.

Ruoka leikkauksen jälkeen:
Ensimmäinen ruoka-annos (keksejä) ja pieni määrä vettä sallitaan vain kuusi tuntia kirurgisen toimenpiteen jälkeen.
Täysi ateria ruokavaliolla on mahdollista vain toisena päivänä.

Potilas saa postoperatiivisen ajan ensimmäisen päivän aikana syödä:
Vähärasvainen, kevyesti suolattu lihaliemi, hienonnettu liha.
Kasvispuro, kaurahiutaleet.
Kefir, vähärasvainen raejuusto.
Makeuttamatonta teetä, kuivattua hedelmää, hyytelöä.
Tulevaisuudessa potilaan ruoan tulee olla ilman rajoituksia, mutta ruokavalion mukaan samanaikaisten sairauksien läsnä ollessa.

Jotta estetään tromboottisten komplikaatioiden muodostuminen leikkauksen jälkeen, määrätä:
Alusharren joustavan siteen asettaminen.
Injektionesteisiin käytettävät lääkkeet, jotka estävät verihyytymien muodostumisen (Hepariini, Clexane, Fraxipariini).

Käytetyn raajan kuorma riippuu proteesin kiinnitysmenetelmästä.
Sementtimenetelmää kiinnitettäessä:
Toisesta työpäivän jälkeisestä työstä suoritetaan kevyesti kuormitusta raajaan. Potilas seisoo terveellä jalalla, ja potilas koskettaa lattiaa.
Jos kipu ja turvotus jalassa endoproteettien kanssa ovat poissa, se saa seistä seinään ilman taipumista.
Täysi kuormitus tehdään myöhemmin kuntoutuksella.
Seisomaan asentoon, säilyttäen tasapainon ja nojatuoli tuolin selälle, potilas tekee seuraavat harjoitukset:
Nostaa vuorotellen jalat taivuttamalla ne polvilla;
Oikean raajan perusteella vasen johtaa vastakkaiseen suuntaan nostamalla sitä. Nämä liikkeet toistetaan toisella jalalla.
Yhdessä jalassa seisova, toinen hitaasti johtaa takaisin, suoristaen TBS: n niveltäminen. Jalat muuttuvat.

Jos kiinnitysmenetelmä on sementtiä:
Viikossa tai kymmenessä päivässä suoritetaan jopa 15% koko kuormitustilavuudesta.
Kolmen viikon kuluttua - 50% kuormasta.
Kahden kuukauden kuluttua jalustan kuormitus endoproteesin kanssa tulee olla kokonaan.
Varhainen lääketieteellinen voimistelu auttaa ehkäisemään kehonrakentamisen (liikkeiden rajoittamista) lantion alueella.

Terapeuttinen liikunta varhaisessa leikkauksen jälkeisessä vaiheessa

tavoitteet:
lonkan alueella verenkierron parantamiseksi;
opettaa potilasta kuinka liikkua sängyssä;
estää komplikaatioiden (kongestiivisen keuhkokuumeen, keuhkopussin, valtimotromboosin ja sikiöiden esiintymisen) kehittymisen;
toiminta-alueen turvotuksen vähentäminen;
leikkauksen jälkeisen haavan pinnan paranemisprosessin kiihtyminen.

Joukko harjoituksia pakaroiden, reiden ja vasikoiden lihaksille:
Molempien jalkojen varpaat taivuta, sitten kumota.
Sen jälkeen, kun olet herännyt unestaan ​​nukkumaan, taivuta ja työnnä eteenpäin - takaisin jalka nilkan nivelessä. Toista joka kymmenes minuutti, kunnes olet väsynyt lihaksissa. Harjoitus on nimeltään "jalkapumppu".

Kierrä jalat viisi kertaa ympyrässä oikealle ja päinvastoin.
Voimistelu, jossa nelitahtipyörän jännitys.
Tämä liikunta alkaa toimia terveellä raajalla. Jalka popliteal fossa, max painettu sänkyyn ja pidä lihaksia kireänä jopa kymmenen sekuntia. Kolmasta viidenteen viikoittaiseen leikkauspäivään liikkeet toistetaan kipeällä jalalla, pitäen lihasäänen viisi sekuntia. Toista kumpikin jalka kymmenen kertaa.
Pakaroiden lihasten supistuminen.
Vaihtoehtoinen jännitys lihakset pakarat ja tunne lievää väsymystä.
Taivuttamalla jalkaa polvesta, he tekevät liukuva liikkeet jaloillaan sängyn pinnalla, kiristämällä jalka pakaroihin.
Suora terve jalka pois potilasta ja paluuta takaisin. Sitten he tekevät nämä liikkeet käytetyllä jalalla. Toista kymmenen kertaa molemmilla raajoilla.
Polvessa liitä rulla tai pieni pieni tyyny. Suora jalka, viivästynyt viidestä seitsemään sekuntia tässä asennossa. Toista toinen jalka.
Suorista hänen jalkansa, nosta se yläpuolella sängyn muutaman senttimetrin. Samat liikkeet toistetaan jokaisella jalalla kymmenen kertaa.

Tehtävien suorittaminen noudata näitä sääntöjä:
Päivän aikana he käyvät useita käyntejä terapeuttiseen voimisteluun ja käyttävät jopa neljännestä tunnissa.
Voimistelu on tehtävä hitaasti ilman kiire.
Ruuhkautumisen estämiseksi keuhkoissa harjoitukset suoritetaan samanaikaisesti hengitysharjoitusten kanssa: rasittamalla lihaksia, syvään henkeä, rentouttavaa - pitkäaikainen uloshengitys.
Alkuvaiheessa he alkavat suorittaa terapeuttisia harjoituksia selällään ja sitten istua sängyllä.

Toisesta postoperatiivisesta päivästä lähtien potilaan täytyy oppia kääntymään sängyssä, istumaan, nousemaan ylös ja kävelemään kainaloilla.

Miten istua sängyssä
Sinun pitää istua alas kädestä, jota ei käytetä, kiinni kaiteesta.
Aiemmin, ennen nostoa, jalat kääritään joustava side.
Jalkojen väliin asetetaan rulla.
Asema on tasainen, kun laskeutuu, jalka pidetään suorana.
Nousevat kyynärpäihin tai tarttuvat sängyn kaiteeseen, ne alentavat ensin terveellisen raajan lattiaan ja sitten joustavan siteen avulla ne nostavat käyttöjalan.

Kävely kainalosauvoilla
Yrittäkää oppia kävelemään kainaloilla suositellaan ennen operaatiota.
Artroplastian jälkeen nousu ja käveleminen kainaloilla aloitetaan toisena päivänä terveydenhoitajan avustuksella.
Jaloen terveelle jalalle, he päätyvät sängystä, yhdellä kädellä tarttuvat sängyn kaiteeseen ja toinen kahvan kahvaan.
Nousee, lepää kainaloiden kainaloilla.
Heillä on kourut eteenpäin lyhyen matkan päähän, sitten terveet jalat ja sen jälkeen, kun se liukuu lattialle - potilas, joka on ensin koskettava lattiaa kantapäällä, sitten koko jalka.

Myöhän kuntoutuksen jälkeen lonkkaproteesi

Kuukauden kuluttua TBS: n toiminnasta, myöhäinen kuntoutus alkaa ja kestää jopa kolme kuukautta. Tämän ajanjakson kesto vaikuttaa potilaan iän ja muiden syiden takia.
tavoitteet:
Lisää lihasääniä kouluttamalla ja vahvistamalla niitä.
Liikkeen liikkeiden voimakkuuden ja voimakkuuden palauttaminen.
Kun potilas oppii luottavaisesti ulos sängystä, istua alas ja käydä kämmenetissä neljänneksi tunnissa 3-4 kertaa päivässä, sitten hänet lisätään harjoituspyörän luentoihin (kymmenen minuuttia kahdesti päivässä) ja oppii kiipeämään portaita ja laskeutumaan.
P yksi askel alas portaita, ne ensin laittaa terve raajan, sitten jalka proteesin kanssa. Menemällä alas, he välittömästi laittaa kainaloja, yksi askel alhaisempi, sitten kipeä raaja, jota seuraa terve jalka.

Kolmen kuukauden kuluttua TBS: n proteesiasta alkaa pitkän aikavälin kuntoutusaika (sopeutuminen). Sen kesto on jopa kuusi kuukautta ja enemmän.
Etäportaan tavoitteet:
Yhteistoiminnan täydellinen palauttaminen: amplitudi, liikkeiden voimakkuus ja voimakkuus.
Luukudosten regeneroinnin nopeuttaminen.
Vahvistetaan nivelsiteitä, lihaksia ja jänteitä.
Tässä vaiheessa harjoituksia valmistellaan potilaan fyysiseen rasitukseen jokapäiväisessä elämässä. Voimistelua täydennetään fysioterapeuttisella hoidolla: balneoterapia ja laserhoito, parafiini-sovellukset, mutahoito.

Kuntoutuksen jälkeen proteettinen lonkkamato kotona

Lihaksen ja ligamentaalisen laitteen lujittaminen, joka palauttaa kaikki alemman raajan menetetyt toiminnot, kuntoilutila, kun taas kotona potilaat on suoritettava säännöllisesti.

LFK: n lääketieteellinen kompleksi:
Harjoitus takana:
1. Kuten ratsastus pyörällä, ensin taivuta ja vedä yksi jalka vatsaan, sitten toinen.
2. Samaan aikaan taivuta jalat polville ja avustaen kädet paina niitä vatsaan.
Valehteluasento vastakkaisella puolella toimivaa:
- Työnnä litteä jalkasi jalkojen väliin. Terve raaja suoritetaan, nostetaan ja pidetään, kunnes se tuntuu väsyneeltä.
Varustettu asema:
1. Jalat, jotka taipuvat, taivuta polvilleen.
2. Suora jalka nousee ja vedetään takaisin, sitten laskeutuu. Tämä liike toistetaan toisella jalalla.
Pysyvä asema:
1. Kun pidät selkäsi suoraa ja tukemassa itseäsi tuella, he tekevät kyykkyjä.
2. Seuraavat harjoitukset suoritetaan tasaisella tasaisella palkilla (askeleella) kymmenen senttimetriä korkea.
3. Ryhdy palkkiin ja hitaasti laskeudu siitä eteenpäin, astuttamalla eteenpäin, ensin terveellä jalalla, toimivat sitten. He palaavat askelalustaan ​​ensin terveellä jalalla, sitten potilaan kanssa. Harjoitus toistetaan kymmenen kertaa.
4. Heistä tulee terve jalka steppalle, jossa kehon paino siirretään jalkaan endoproteettien kanssa ja nostetaan sen jälkeen palkkiin.
Korjaava voimistelu suorittaa, nojaten kätensä tuolille. Elastinen hihna tai nauha on silmukoitu ja asetettu jalka nilkan proteesi, toinen pää hihna on sidottu sidekappaleen.
1. Jalka, jossa lanka suoritetaan ja vetää eteenpäin. Kun olet kehittänyt, toista liikkeitä takaisin samalla jalalla.
2. Kääntyvät terveinä sivulle sängylle ja tarttuvat käteen,
suorassa toimiva raaja on otettu sivuun ja palaa hitaasti takaisin. Toista kymmenen kertaa.

Elpymisen onnistuminen ja potilaan paluu täyteen, tuttuun elämään riippuvat paitsi lonkkanivelproteesiannoksen tuloksesta myös kuntoutusaikana, jonka aikana täysi vastuu potilaan on noudatettava kaikkia kirurgin suosituksia ja määräyksiä.

Harjoitukset lonkkaproteesian jälkeen

Tänään tarjoamme artikkelin aiheesta: "Harjoitukset lonkkanivelen niveltulehduksen jälkeen". Yritimme kuvailla kaikkea selkeästi ja yksityiskohtaisesti. Jos sinulla on kysymyksiä, pyydä artikkelin lopussa.

Harjoittelut lonkkaproteesian jälkeen ovat tärkeä osa kuntoutusta. Elpyminen leikkauksen jälkeen tulee olla varhaisessa vaiheessa, jonka tarkoituksena on muodostaa oikea moottori-stereotyyppi. Tämä on se, joka estää lihasten aliravitsemuksen ja trophismin, mikä estää aliravitsemuksen kehittymisen. Se auttaa ehkäisemään nivelreuman muodostumista, joka vähentää merkittävästi liikuntaa lonkkanivelissä ja muut patologiset muutokset tuki- ja liikuntaelimissä (esimerkiksi selkärangan kaarevuus vastauksena epänormaaliin lantion asemaan).

Ensimmäisen kolmen kuukauden kuluttua artroplastiasta on erityisen tärkeä aika, jota ei voi hukata. Koska lonkkamurtumien toiminta-tila riippuu tällä hetkellä tehdyistä ponnisteluista. Työ sisältää kaikkien lääkäreiden suositusten, säännöllisen fysioterapian ja fysioterapian noudattamisen, joilla pyritään palauttamaan nivelen toiminta. Terapeuttisen voimistelun peruskompleksi on suoritettava järjestelmällisesti ja säännöllisesti.

Harjoittelusäännöt:

  • säännöllisyys (lääkärin ohjeiden puuttuessa harjoitukset on suoritettava kolme kertaa päivässä);
  • älä taivuta lantiota lantioon enempää kuin oikea kulma;
  • älä ylitä jaloja, jotta estetään endoproteesin hajoaminen;
  • välttää asian liiallinen kallistuminen eteenpäin;
  • suorittavat harjoituksia hitaasti, varsinkin varhaisessa leikkauksen jälkeisessä vaiheessa.

Raajojen varhaisen kuntoutumisen aika

Ensimmäisten vuorokausien kuluttua operaatiosta seuraa tiukkaa lepotilaa. Kipujen heikkenemisen jälkeen alkaa raajojen passiivinen liike ja sitten aktiivinen. 1-2-7-12 vuorokauden kuluttua yhteinen korvaaminen, harjoitukset tehdään makaamassa. Aluksi on käytetty isometrista voimistelua - tämä on tiettyjen lihasten jännitystä suorittamatta aktiivisia liikkeitä. On tärkeää muistaa, että voimistelussa on mahdotonta taivuttaa lonkkaniveltä yli yhdeksänkymmentä astetta, ylittää raajat. Sinun täytyy jatkuvasti muistaa sääntöjen liikkeiden suorittamiseen.

Voimistelu pyrkii vahvistamaan ja kehittämään molempien alahaarojen lonkkanivel-, polvi- ja nilkkasaumat.

Tämä auttaa vähentämään verihyytymien riskiä ja parantamaan verenkierrosta johtuvaa trofista (raajojen ravitsemus). Suorituskyky moninkertaistuu - 2-3 kertaa päivässä.
Fyysinen kulttuuri tänä aikana sisältää seuraavat harjoitukset:

  1. Nilkan ja vasikan lihasten kehittyminen. Aluksi harjoittelu tapahtuu makaamassa, kuntoutuksen seuraavissa vaiheissa on mahdollista istua. Jalka liikkuminen itsellesi, sitten itseesi. Suorituksen kesto on muutamia minuutteja. Toista tämä harjoitus yli 3 kertaa päivässä.
  2. Nilkan ja vasikan lihasten kehittyminen. Pyöreä liike jalalla, myötäpäivään ja vastapäivään 3-5 kertaa. On tärkeää, ettet käytä polviniveltä, vaan kehitä vain nilkka. Alkuvaiheessa mennä nukkumaan.
  3. Polvien ja reiden lihaksen harjoitukset. Stretch popliteal alue 4-5 sekuntia ja paina sänkyyn. Toista 5 kertaa jokaiselle jalalle.
  4. Polven ja lonkan nivelen kehitys. Valehteleminen, nostamatta jalkaa pinnalta, tuo jalka itseensä. Taivuta polven ja lonkan kohdalla, toista 7-8 kertaa. Kaltevuuskulma lonkkanivelessä on enintään 90 astetta. Varhaisessa vaiheessa raajan saamiseksi voit valinnaisesti käyttää pyyhetä tai erikoista nauhaa.
  5. Parantaa verenkiertoa lonkanivelessä. Kiristä pakarat lihakset 5 sekunniksi. Suorita 8-10 kertaa;
  6. Polven ja alavartalon kehitys. Pyyhkäisevällä alueella istutetun rullan avulla nosta hieman säärää ja pidä sitä tässä asennossa 5-7 sekunnin ajan;
  7. Seuraavalle harjoitukselle sinun on otettava rulla tai tyyny ja asetettava se polvien väliin, jotta raajat eivät yltyisi. Ilman jalkojen nostamista pinnalta hitaasti hajotetaan ja tuodaan sitten toisiamme.

Seuraavan vaiheen varhaisen leikkauksen jälkeen

Kuntoutus jatkuu yleensä 2-3 viikon ajan. On mahdollista saada ylös ja suorittaa joukko harjoituksia, pitämällä päätylevyä tai muuta luotettavaa tukea. Ja 3-4 viikon ajan potilas oppii kävelemään portaita lonkkaproteesian jälkeen. On tärkeää nojata kaiteen toiselle puolelle ja toiselle puolelle.
Voimistelu seisomaan:

  1. Seisomassa tukeen, hitaasti ja ei ylitse lantion tason, nostamaan jalka taivuttamalla sitä polvinivelessä. Toista 5-7 kertaa.
  2. Samassa asennossa työnnä jalkaa hieman alas ja pidä se tässä asennossa 3-5 sekuntia. Palaa hitaasti alkuperäiseen asentoonsa. Suorita 10 kertaa terveillä ja käytetyillä raajoilla.
  3. Suoraan taaksepäin, seisomaan asentoon tuella, jotta raajan sieppaaminen sivulle. Toista hitaasti 5-7 kertaa.

Tässä elpymisvaiheessa heikkous menee pois, mutta tästä huolimatta harjoitushoito on kohtalaista, ei enemmän eikä tarpeettomasti, jotta tasapaino nivelten säännöllisen kehityksen, lihasten vahvistamisen ja huolellisen asennon välillä kudosten välillä ei ole vielä parantunut leikkauksen jälkeen.

Myöhäinen leikkauksen jälkeinen aika

1-2 kuukautta leikkauksen jälkeen, alkaa kuntoutuksen seuraava vaihe. Täällä on tärkeää kasvattaa kuormaa vähitellen, jotta raaja valmistettaisiin siirtymään kainaloista ja kävelykepeistä itsenäiseen liikkeeseen.
Lääketieteellisen voimistelun lisäksi tässä palautumisvaiheessa on tarpeen käydä 3-10 minuuttia useita kertoja päivässä, jolloin kuormitusta lisätään asteittain 20 minuutissa päivässä tai joka toinen päivä.
Aluksi on välttämätöntä käydä, vedoten ruokoon ja vain täydellä luottamuksella kykyihisi, eli täydelliseen kykyyn ylläpitää ja ylläpitää tasapainoa, on mahdollista siirtyä itsenäiseen liikkeeseen.
Seuraavissa harjoituksissa tarvitset elastisen nauhan, joka löytyy apteekista tai ortopedisesta salonista.

Harjoittelut, jotka suoritetaan seisomaan, ja lisäkuormitus raajassa:

  1. Nauhan reuna on hyvin kiinnitetty erityiseen seinään tai oviin, toinen reuna on alareunan ympärillä. Seisoo suoralla takaosalla pitämällä tukea, tuomaan jalka eteenpäin, voittamalla nauhan vastuksen.
  2. Kun seisot samassa asennossa, nosta jalka hieman ylöspäin taivuttamatta polviniveltä.
  3. Pidä kiinni kannattimesta, astu sivusuunnassa nauhan kiinnityspaikkaan. Vedä jalka sivulle, toista harjoittelu hitaasti. Useiden toistojen määrä - 10 kertaa;
  4. Oikea hengitys.

Liikkuminen ja toimenpiteet, joita on vältettävä akuprofylaktion jälkeen:

  • istua alhaisilla tuoleilla, koska lonkan kaltevuuskulma on yli yhdeksänkymmentä astetta;
  • taivuttamalla eteenpäin esimerkiksi kenkien päällä;
  • pitkään olemaan muuttumatta istuntoa;
  • rajat jalat; unen aikana on tarpeen sijoittaa tyyny alaraajojen väliin, jotta jalat eivät pääse ylittämään.

Voimistelu, kuntoutukseen on usein yhdistetty fysioterapiaan ja hierontaan. Fysioterapian tehtävä yhdessä passiivisten ja aktiivisten liikkeiden kanssa on vahvistava ja parantunut (terapeuttinen passiivinen voimistelu on yhdistelmä itsenäistä lihasten supistumista ja sähköistä stimulaatiota fysioterapian aikana). Näin voit parantaa trophismin ja hermojohtamisen.

Lääkärinhoito, jota on määrätty lonkkanivelen leikkauksen jälkeen, sisältää useita toimintoja, mukaan lukien kuntoutusharjoitukset. Erityisen tärkeä on tällainen voimistelu potilailla, joilla on endoptoottinen korvaus leikkaus. Yhteistyön täydellisen toiminnan palauttaminen vaihdon jälkeen on pitkä ja työläs prosessi, joka kestää kuusi kuukautta.

Jos reiden lihakset heikkenevät, tämä aiheuttaa uusia lonkkaniveltureita. Epämiellyttävien komplikaatioiden estämiseksi on välttämätöntä harjoittaa laadukasta hoitoa ja täydellistä kurssia, mukaan lukien kuntoutusharjoitukset. Terapeuttinen voimistelukompleksit palauttavat lihasäänen, täydellisen määrän liikuntaa ja nopeuttavat paranemisprosessia.

Ensimmäinen toipuminen

Ensimmäisen vaiheen kuntoutuksen jälkeen lonkkanivelen toimenpiteen jälkeen suoritetaan seuraava kompleksi:

  1. Yksinkertaiset fyysiset harjoitukset, joiden tarkoituksena on kehittää jalkojen ja nilkkojen lihaksia ja nivelsiteitä. Vaihda sitten jalka ylös ja sitten alas. Liikettä tarvitaan tekemään useita lähestymistapoja 10 kertaa.

  • Reisiluun alueen lihasten vahvistaminen. Kiristää jalka vatsaan hitaasti muutaman sekunnin ajan. Ensimmäistä kertaa sinun täytyy tehdä liikunta on terveestä raajasta, sitten mennä potilaaseen. Toistojen määrä kuin edellisessä harjoituksessa.
  • Stimulaatio lihaksen lihaksia. Suurin kantaa pakarat, pitää kiinni 10 sekunnin ajan. Sitten rentoudu ja pakkaa pakarat uudelleen. Vain tehdä 10 toistoa.
  • Taivuta raaja polvessa, vedä kantapää pään alueelle. Rintti pysyy paikallaan ja laskee 10: een, kun se palaa ensisijaiseen asentoon. Aloita liikunta terveellä jalalla. Toista harjoitukset jopa 15 kertaa.
  • Aseta tela taitettuna pyyhestä tai pienestä tyynystä polven alueella. Nosta raaja, puoliksi taivutettu nivelet, pitämällä polvi ja jalat suorina. Pidä raaja, lasketaan 10: een.
  • Hip rapsi. Liikkeen lopettamiseksi sinun on mentävä selälle, levitä lantiosi niin leveiksi kuin mahdollista, palata aloitusasentoon ja rentoutua. Toista liike useita kertoja.
  • Alkuperäinen asento - istuu tuolissa tai tuolissa. Käytä raajaa suoristaaksesi, pitäkää muutaman sekunnin ajan hyväksytyssä asennossa. Toistojen määrä 10 kertaa.
  • Harjoittele tuolilla

    Palautus seuraavissa vaiheissa

    Terapeuttisen voimistelun harjoitukset, jotka ovat välttämättömiä kuntoutusprosessin uudessa vaiheessa suoritetun endoproteettien korvaamisen jälkeen, edistävät lihasten, lonkkien nivelsiteiden ja lonkkanivelen venyttämistä ja harjoittelua.

    Kuntoutuskompleksit, joiden tarkoituksena on lisätä reiden ja jalkojen lihasten fyysistä lujuutta, rakentaa lihasmassaa, nopeuttaa hoitoa.

    Voimisteluharjoitusten kompleksi lisää liikkeen liikkeiden voimakkuutta, mikä lisää liikkeiden kokonaismäärää. Useimmat potilaat, joille on tehty reisiluun päätä leikkaava leikkaus, saavat hoitoa protetismin jälkeen, kärsivät usein kehitetystä bursitisista. Termiä kutsutaan tulehdukselliseksi prosessiksi synovial pussissa nivelten ympärille. Lonkanivelen alueella turvotus ja arkuus kehittyvät. Komplikaatioiden välttämiseksi protetisoitumisen jälkeen hoitoon sisältyy joukko harjoituksia, jotka on tarkoitettu venytykseen. Voimistelu on melko mahdollista kotona jo alkuvaiheissa leikkauksen jälkeen.

    Tämän monimutkaisen harjoitusterapian toteuttaminen suojaa lihaksia loukkaantumiselta liikunnan jälkeen, ei salli palovammat reidet ja jalat.

    Aerobinen voimistelu

    Aerobisten kuntoutusharjoitusten tarkoituksena on lisätä reiden lihasten lujuutta ja elastisuutta lisäämällä lihasten kestävyyttä. Käveltyä kohtalaisella vauhdilla pidetään keino lisätä työmäärää endoprostetisen korvaamisen jälkeen. Ensin, operaation jälkeen, on mahdollista turvautua kävelijöiden tai rumpujen käyttämiseen, kunnes tasapaino palautuu täydellisesti.

    Aerobinen kuormitus nivelissä

    On hyödyllistä kävellä raitista ilmaa. Suositeltavaa stimuloimaan reiden lihaksia, poistamaan alareunan ja jalkojen pysähtyminen, parantaa kaasunvaihtoa kehossa. Koulutuksen aloittaminen riippuu läsnäolevan lääkärin luvalla. Kävelyn kesto alkaa 5 minuuttia muutaman päivän viikossa. Kun lihakset parantavat tilannetta, on mahdollista pidentää harjoitusaikaa 30 minuuttiin.

    Simulaattoreiden luokat

    Harjoittelupelien harjoittelun aikana lihaksen lujuus ja liikkumisnopeus voidaan palauttaa lonkkanivelen alueella endoprostetisen korvaavan toimenpiteen jälkeen, jotta hoito olisi tehokasta. Koulutusta tarvitaan aluksi pyörimään polkimien takana, myöhemmin pyöriminen liitetään eteenpäin. Luokan kesto on aluksi rajoitettu muutamiin minuutteihin. Kuntopyörän istuin on näytetty säätyvän niin, että se sijaitsee mahdollisimman korkealla, jalat tuskin saavuttavat pedaaleja suurimmalla liikevaihdolla. Simulaattorin vastus on asetettu minimiin.

    Kun raaja palautuu, aikaa on lisättävä. Harjoitteluaika kasvaa päivittäin minuutiksi, jolloin se kestää 20 minuuttia. Kuntopyörät on syytä aloittaa 2 kuukauden kuluttua lonkkanivelen leikkauksesta läsnäolevan lääkärin luvalla.

    Harjoitukset vastustuskykyä edistävien liikkeiden rakentamiseksi ja laajentamiseksi voivat tehokkaasti lisätä lihasvoimaa ja massaa. Se saa suorittaa vain ortopedisen kirurgin tai traumatologin luvalla. Koulutukseen tarvitaan kuminauha tai laajennin.

    On olemassa runsaasti erilaisia ​​harjoituksia, joissa on kumivyöhykkeitä eri lihasryhmille hip-alueella. Näihin kuuluu harjoituksia lantion adduktioon ja sieppaamiseen, jalkojen nostamiseen lonkkaliitoksessa. On mahdollista aloittaa voimistelu elastisilla nauhoilla tai laajentimilla 3-5 toistosta, vähitellen kasvaa 15 kertaa.

    Miten korjata nivelten artroplastian jälkeen

    Voimistelu, jonka tarkoituksena on palauttaa nivel vaihdon jälkeen, on sallittua suorittaa kotona. Lähes harjoittelujoukko on harjoitusterapia, joka on suositeltavaa aamulla heräämisen jälkeen.

    1. Istu päällään tai suorita liike, joka sijaitsee tasaisella pinnalla. Kierto tehdään jalka-alueelle, varvas on vuorotellen vedetty ylöspäin ja sitten alaspäin. Tee se hitaasti ja sujuvasti. Liike parantaa merkittävästi verenkiertoa ja imusolmukkeiden alaraajoja.
    2. Käytetty raaja on taivutettu polvessa. Korva koskettaa kevyesti lattiaa, liukumalla sen yli. Lonkkanivel on taivutettu 90 asteen kulmassa. Suorista jalka niin, että jalka laskeutui lattialle. Jalkojen suoristamisen jälkeen tarvitaan täydellistä rentoutumista.

    Korjaus artroplastian jälkeen

  • Harjoitus suoritetaan istuma- tai makuupaikassa. Jalat ovat täysin pidennetyt, sukat näyttävät ehdottomasti ylös. Vaurioitunut jalka siirretään sivulle niin pitkälle kuin mahdollista. Kun jalka palaa alkuperäiseen asentoonsa, se näyttää rentouttavan niin paljon kuin mahdollista. Seuraavaksi toista harjoitukset terveellä raajalla.
  • Stretch your leg mahdollisimman suora, vedä sukat kohti sinua. Kärsimäisen lihaksen lihaksen reiteen aikana ajon pitäisi tuntea jännitteitä. Pysy paikallaan, laske viiteen, sitten rentoudu raaja.
  • Päätä selällesi, tasaiselle alustalle. Yritä koskettaa vaakasuoraa pintaa niin suurella määrällä vartaloa. Harjoitus edistää useimpien lihasryhmien maksimaalista rentoutumista, jotka ovat vastuussa lonkkanivelen työstä.
  • Uusi liike osoitetaan toimimaan seisomaan, nostamalla kätesi pöydän kannelle, toinen vakaa tuki. Käytetyn raajan polvi nostetaan ylöspäin taivuttamalla 90 astetta. Laske raaja, rentoudu niin paljon kuin mahdollista. Tee samanlainen liikunta terveellä raajalla.
  • Pysy suorassa, ota takaisin käytet- tävä jalka mahdollisimman paljon. Palaa edelliseen asentoonsa, rentoudu niin paljon kuin mahdollista. Toista terveet raajat.
  • Edellisestä lähtöasennosta ottaa jalka sivusuunnassa suurimmalle sallitulle etäisyydelle.
  • Monimutkainen hoitohoito voidaan tehdä kotona 10 minuutin ajan.

    Turvaohjeet

    Jotta lonkkamurtumien hoito ja palautumisjaksot olisivat tehokkaimpia kirurgisen endoprosteetin jälkeen, eivät aiheuttaneet toivottuja seuraamuksia, on noudatettava varotoimenpiteitä. Ensimmäinen kerta kirurgisen hoidon jälkeen luottaa fyysisen kuormituksen antamiseen jalalle varovasti, jotta putoaminen ei onnistu. Laiminlyönti voi johtaa yhteyden pään siirtymiseen ja komplikaatioiden kehittymiseen.

    Kun potilas puretaan sairaalasta sen jälkeen, kun potilas on korvannut, potilas pystyy käyttämään kotona kainaloja tai kävelijöitä siirtymään asunnon ympärille. Myöhemmin, kun kävely luottaa, se saa käyttää ruokoa, liikkuvat ensin talon läpi, sitten kadulla. Ruokoa käytetään kuuden kuukauden ajan. Päivittäistä liikuntaa tarvitaan asteittain.

    Kävely kadulla tai kotona sen jälkeen, kun proteesi on välttänyt epätasaista tai liukasta pintaa. Vaiheet, jotka ovat yhtä pitkiä ja nopeita. Jalat putoavat maahan, alkaen kannoista. Kiipeily portaiden yläpuolella on tärkeää asettaa molemmat pohjat askeleelle. Aloita portaiden portaat terveellä jalalla (kiipeilyn aikana) tai sokeriruo'on (laskeuman aikana). Jos kaiteita on, pidä kiinni. Tämä nopeuttaa hoitoa ja auttaa välttämään komplikaatioiden ja toistuvien kirurgisten toimenpiteiden syntymisen.

    • Kolme kuntoutusta
    • Varhaisaika endoproteettien korvaamisen jälkeen
    • Myöhäinen aika
    • Etäaika
    • johtopäätös

    Kuntoutuksen jälkeen lonkkaproteesio on olennainen vaihe postoperatiivisessa hoidossa, jonka tarkoituksena on palauttaa lihasäänet ja jalka toimivuus. Kuntoutus koostuu fyysisen aktiivisuuden rajoittamisesta (erityispiirteet) leikkauksen jälkeisenä aikana ja fyysisen hoidon suorittamisessa.

    Perinnöllisyysperiaatteet lonkkaproteesian jälkeen:

    • aikaisin
    • Yksilöllinen lähestymistapa kuntoutustoimien aikana,
    • sekvenssi, että
    • jatkuvuus
    • monimutkaisuus.

    Kuntoutuksen jälkeen arthroplasty on kolme jaksoa: varhainen, myöhäinen ja pitkäaikainen. Jokaiselle niistä on kehitetty erityinen voimistelukompleksi. Kuntoutuksen kokonaiskesto on jopa vuosi.

    Jalat palautetaan sairaalassa, jossa potilasta hoidettiin. Arvioitu oleskelu on 2-3 viikkoa. Voit jatkaa kuntoutusta kotona tai kuntoutuskeskuksessa, ja voit lopettaa sen apteekissa tai erikoistuneessa kuntoutusklinikassa. Jos olet kotona - on tärkeää, ettet keskeytä harjoitushoitoa ja lääketieteellisiä kävelylenkkejä niin, että elpyminen on täydellinen - vain silloin lihaksen ligamentaalinen laite luottaa turvallisesti keinotekoiseen liitokseen ja kaikki jalkafunktiot palautetaan.

    Endoprostetioiden jälkeisen kuntoutuksen puute uhkaa endoproteettipään hajoamisen alkamista ligamenttien heikkouden, periprosthetic murtuman, neuriitin ja muiden komplikaatioiden vuoksi.

    Kuntoutuslääkäri ja / tai fysioterapeutti suorittavat kuntoutuksen minkä tahansa tyyppisten leikkausten jälkeen, mukaan lukien lonkan korvaaminen endoproteettiin. Hän tekee yksilöllisen ohjelman ottaen huomioon potilaan fyysisen kunnon, sopeutumisen fyysiseen aktiivisuuteen, ikään, samanaikaisten sairauksien esiintymiseen.

    Kun endoproteetti on asennettu, kyky työskennellä on todellinen. Kestävyys, toivomus toipua, lääkäreiden suositusten asianmukainen toteuttaminen ovat tärkeimpiä perusteita kuntoutuksen positiiviselle lopputulokselle.

    Lisäksi artikkelissa kuvataan tarkemmin kuntoutusaikoja ja niiden kestoa; Aion luetella, mitkä harjoitukset lonkan nivelen suoritetaan kotona ja kuntosalilla.

    Kolme kuntoutusta

    (jos taulukko ei ole täysin näkyvissä - siirrä sitä oikealle)

    Korvaan kuntoutusaika arthroplastin jälkeen

    Tämä aika alkaa välittömästi anestesiasta erottamisen jälkeen ja kestää enintään neljä viikkoa.

    Kuusi varhaisjaksoa

    Nukkua muutaman ensimmäisen yön jälkeen endoprostetisen korvaavan leikkauksen jälkeen vain takana;

    voit aloittaa terveellisen puolen sairaanhoitajan avustuksella ensimmäisen toimenpiteen päätyttyä, vatsaan - 5-8 päivän kuluttua;

    älä tee teräviä kierroksia tai kiertoja lonkan nivelessä - tämä on vasta-aiheista;

    Älä taivuta kipeää jalkaa niin, että kaltevuuskulma on yli 90 astetta;

    eivät yhdistä tai rististä jalkasi - laita kiilamaisen tyyny jalkojen väliin;

    suorittavat säännöllisesti yksinkertaisia ​​harjoituksia veren kasaantumisen estämiseksi.

    Suositeltava asento nukkumaan ja lepoon

    Varhaisvaiheen tavoitteet

    • Parantaa verenkiertoa käytetyllä lonkkasivulla;
    • oppia istumaan sängyllä, sitten päästä siitä ulos;
    • estää komplikaatioiden (painehaavojen, tromboosin, kongestiivisen keuhkokuumeen, rintakehän) kehittymisen;
    • nopeuttaa postoperatiivisen ompelun paranemista;
    • vähentää turvotusta.

    Peruskoulutukset

    Taulukossa - harjoitukset molempien jalkojen vasikka-, gluteal-, reiden lihaksille:

    (jos taulukko ei ole täysin näkyvissä - siirrä sitä oikealle)

    Harjoittelusäännöt:

    • käydä useita käyntejä päivässä ja kuluttaa 15-20 minuuttia päivittäin joka tunti;
    • tarkkailla hitaasti ja tasaisesti;
    • Yhdistä harjoitukset, joissa on hengitysvoimistelu seuraavalla tavalla: kun lihakset ovat kireät, syödä syvään henkeä rentoutuen pitkään hengitykseen;
    • suorita hengitysharjoituksia keuhkojen pysähtymisen välttämiseksi.
    • aluksi harjoittele harjoittelua varhaisessa vaiheessa vain selässäsi (vaikka sinun on noustava jaloillesi 2-3 päivän ajan) ja tee sitten sama voimistelija, joka istuu sängyllä.

    Harjoitustyöt kuntoutukseen arthroplastuksen jälkeen

    Esitin yllä olevassa taulukossa kuvatut harjoitukset suorituksen järjestyksessä, ne ovat merkityksellisiä koko kuntoutuskurssin ajan. Tämä monimutkainen harjoitusterapia soveltuu potilaiden kuntoutukseen melkein minkä tahansa jalkojen liitosten jälkeen.

    Lisäharjoituksia

    Ensimmäisten 2-10 päivän kuluessa artroplastian jälkeen lääkärit opettavat potilasta istumaan sängyllä oikein, kallistuvat, nousevat jalalleen ja kulkevat kainaloilla.

    Kun olet oppinut pitämään tasapainon ja nojata käytetyn jalan, potilas täydentää kompleksia muiden harjoitusten kanssa - ne olisi tehtävä joka päivä pysyvän aseman avulla, pitämällä sängyn tai tuolin selkänojaa. Täällä he ovat:

    (jos taulukko ei ole täysin näkyvissä - siirrä sitä oikealle)

    Mitä nopeammin potilas alkaa nousta ja kulkea endoproteettien jälkeen, sitä vähemmän on lihasten kontraktuurien kehittyminen (liikkuvuusrajoitukset) lonkan alueella.

    Myöhäkää jälkikäteen tapahtuva kuntoutus

    Myöhän kuntoutuksen jälkeen lonkkaproteesi alkaa 3-4 viikon kuluttua leikkauksesta ja kestää jopa 3 kuukautta. Kuntoutuksen kesto vaihtelee jokaisen potilaan ikärajan ja muiden tekijöiden mukaan.

    Kaksi maalia myöhässä:

    lihaksen koulutus vahvistaa niitä, parantaa sävy,

    nivelten liikkumisalueiden palauttaminen.

    Kun potilas luo varmasti sängystä, istuu syöttötuolilla, kulkee kainaloilla 15 tai useammin 3-4 kertaa päivässä - moottoritoimintoa laajennetaan kouluttamalla paikallaan pysyvästi pyörä (enintään 10 minuuttia 1-2 kertaa päivässä). Myös potilasta opetetaan kävelemään portaita.

    Nousu askeleella alkaa terveellä jalalla, korvaamalla siihen toimivat. Kun lasket alas, laske se alempaan kohtaan: ensimmäinen kainalosauva, sitten kipeä jalka ja sitten terve.

    Pitkäaikainen kuntoutusjakso

    Tämä aika alkaa kolmen kuukauden kuluttua lonkkanivelen endoproteesin toiminnasta; ja kestää jopa kuusi kuukautta ja kauemmin.

    • keinotekoisen nivelen toiminnan täydellinen palauttaminen;
    • luun regeneraation kiihtyminen;
    • ligamenttien, lihasten, jänteiden funktionaalisen tilan parantaminen.

    Adaptiivinen moottoritoiminto edellyttää potilaan valmistautumista entistä voimakkaampaan fyysiseen rasitukseen ja sopeutumiseen arjessa. Fysioterapiaa täydennetään fysioterapialla (muta- tai parafiinihoito, balneoterapia, laserhoito ja muu fysioterapia).

    Harjoitukset kotona

    Myöhemmin endoprostetaattien varhaisen jakson edellä mainittua voimistelua täydennetään monimutkaisemmilla harjoituksilla.

    Esimerkkejä harjoituksista, joita potilaat suorittavat kotona vastuuvapauden myöntämisen jälkeen. Napsauta kuvaa suurentaaksesi

    (jos taulukko ei ole täysin näkyvissä - siirrä sitä oikealle)

    Viimeiset kaksi harjoitusta ja loput, joissa liikkeet tulisi tehdä suoristetulla jalalla, ovat välttämättömiä lonkkanivelen toiminnan jälkeen, koska niillä pyritään kehittämään lonkkan endoproteesia. Toisen suuren jalkasyvennyksen korvaamiseksi toipumisjaksolla - ne ovat vain valinnaisia.

    Voimistelu simulaattoreilla

    Etäkauden adaptiivista moottoritilaa laajennetaan fysioterapian avulla simulaattoreilla. Tällä hetkellä ligamentit ja lihakset ovat jo melko voimakkaita operaation jälkeen, joten kuormien voimakkuutta voidaan lisätä. Alla olevassa taulukossa on yleisimmät harjoitukset lonkkanivelen liikkeiden amplitudien täydelliselle palauttamiselle.

    (jos taulukko ei ole täysin näkyvissä - siirrä sitä oikealle)

    Kuntoutuksen jokaisessa vaiheessa fysioterapeuttisen lääkärin valvonta on tärkeää. Hän kertoo, kun voit vaikeuttaa harjoituksia, lisää kuormaa.

    Lantionivelen itsenäinen suorituskyky endoprosteetien jälkeen erityisesti simulaattoreiden avulla voi aiheuttaa vakavia seurauksia. Et voi tehdä voimistelua kivun kautta tai päinvastoin pysäyttää se aika ajoin, vaikka tuntisitkin hyvältäsi ja endoproteetti, kuten luulet, liikkuu hyvin. Vain täsmällinen suorittaminen kaikista lääkärin asettamista tehtävistä tekee uudesta yhteisestä työstäsi täysin.

    Tekijä: Nadezhda Martynova

    Sairauksien korjaaminen potilaan terveydelle, joka on leikkauttanut nivelten, on välttämätöntä ensimmäisten tuntien kuluttua anestesiasta heräämisen jälkeen. Kuntoutuksen jälkeen lonkka-artroplasty (TBS) on joukko harjoituksia, jotka ovat erilaisia ​​jokaiselle ajanjaksolle. Se voi myös riippua proteesin kiinnitystyypistä, potilaan tilasta ja iästä sekä samanaikaisten sairauksien esiintymisestä. Kuntoutus on toteutettava paitsi sairaalassa, myös purkautumisen jälkeen lääkärin erikoistumiskeskuksessa tai kotona.

    Kuntoutusta lonkkaproteesian jälkeen

    Kuntoutus TBS: n korvaamisen jälkeen jaetaan varhaisiin ja myöhäisiin leikkauksen jälkeisiin jaksoihin, joilla on erilaiset tehtävät ja kuormituksen aste potilaan raajassa. Kunkin potilaan toipuminen tapahtuu yksilöllisesti, ja se määritetään monilla tekijöillä.

    Toipuminen varhaisessa leikkauksen jälkeisessä vaiheessa

    Varhaisvaiheen tavoitteet:

    • Estä postoperatiivinen komplikaatio
    • Harjoittele pääasiassa valehtelevat harjoitukset
    • Opi istumaan ja nousemaan ylös
    • Mestari kävelee kainaloilla

    Taistele mahdollisia komplikaatioita vastaan

    Tärkeimmät huolenaiheet varhaisessa vaiheessa yhteistutkimuksen jälkeen:

    • Huolehtiminen kipeiden jalkojen oikeasta asennosta
    • Vähentää kipua ja turvotusta
    • Haavan pukeutuminen
    • Pidä lempeä ruokavalio
    • Tromboosin ennaltaehkäisy
    Vaatimukset jalkojen ja liikkeiden sijainnista
    • Ensimmäisten päivien annetaan nukkua vain takana.
    • Jotta potilaan jalat eivät pääse lähestymään toisiaan kohtuutonta etäisyydeltä tai ylittämään, on jalkojen väliin sijoitettu kiilamainen tyyny tai rulla.
    • Tasapaino terveelle puolelle voidaan suorittaa kahdeksan tunnin kuluttua operaatiosta ja pyytää apua sairaanhoidosta tai lastenhoitajalta. Tällöin jalat olisi taivutettava polvilleen, painamalla tyynyn nilkkojen ja nivelten kanssa
    • Polvinivelreyden joustavuuden amplitudi saa olla enintään 90 °
    • Jyrkkien jyrkkien kierrosten, TBS: n kierto ei ole hyväksyttävää
    Vähentää kipua ja turvotusta

    Vältä kipua leikkauksen jälkeen ei voi kenenkään. Anestesia tapahtuu - ja väistämätöntä kipulääkitys alkaa, johon liittyy turvotus. On vaikea sietää tätä jo loppuun potilasta, ja he tulevat pelastamaan:

    • Kivihoito
    • Kertyneen nesteen kuivatus yhteeseen:
      • tyhjennysputki asetetaan liitoskammioon ja menee pinnalle
      • putki poistetaan heti, kun eritteet päättyvät kerääntymään onteloon
    • Jään sijoittaminen asianomaiselle alueelle
    • Jos kipuun liittyy tarttuva prosessi, tulisi käyttää antibiootteja.
    Haavasidokset
    • Ensimmäinen pukeutuminen suoritetaan yleensä toisena päivänä leikkauksen jälkeen.
    • Seuraavien sidosten taajuus määrittelee kirurgi, jonka taajuus on vähintään yksi kahdessa tai kolmessa päivässä
    • Ompeleet poistetaan 10-14 päivän kuluttua:
      • lankoja voidaan poistaa aiemmin tyydyttävässä haavan kunnossa
      • älä poista imukykyisiä ompeleita
    Ateria ja vesi

    Kun potilas palaa, hänellä saattaa olla jano ja ruokahalu. Tämä on reaktio anestesiaan. Mutta voit juoda vähän ja syödä vähän keksejä vain 6 tuntia toiminnan jälkeen. Normaali ateria on sallittu seuraavana päivänä.

    Ensimmäiset päivät, jotka tarvitset pitämään ruokavalion, joka sisältää:

    • Naudanliha, hieman suolattu ja raastettua lihaa
    • Kaurapuuro, perunamuusia
    • Maitotuotteet
    • Hedelmähyytelö, suolaista teetä

    Sitten nimetään tavallinen ruoka tai tavanomainen ruokavalio, joka vastaa potilaan kroonisia sairauksia.

    Tromboosin ennaltaehkäisy

    Leikkauksen jälkeen veren hyytyminen kasvaa aina - tämä on kehon luonnollinen reaktio, jonka tarkoituksena on nopeuttaa haavan paranemista. Siksi tällä jaksolla on aina tromboosin uhka, ja jos potilaalla on myös laskimotukoksia, riski on kaksinkertainen.

    Tromboosin ehkäisyyn sovelletaan seuraavia toimenpiteitä:

    • Alaraajojen leviäminen elastisella siteellä
    • Hepariinin, varfariinin ja muiden antikoagulanttien käyttö
    • Erityiset harjoitukset raajoille

    Kuormitustavat käyttöpuolella

    • Jos liitoksen aikana on käytetty kiinnitysmenetelmää:
      • alustavat kuormat operoidulla jalan kohdalla tulisi olla jo varhaisessa kuntoutusaikana ensimmäisenä leikkauspäivänä
      • täysi kuorma myöhemmin
    • Kun sementtimaton kiinnitystapa:
      • 10 - 15% täyteisestä kuormituksesta - 7 - 10 päivän kuluttua
      • Puolet kuorman osuudesta - 21 päivän kuluttua
      • Täysi kuorma - kahden kuukauden jakson lopussa
    • Erityiset kliiniset tapaukset:
      • Aivohalvaus, sisäelinten sairaudet, syöpä, vanhuus jne. - kaikissa näissä tapauksissa harjoittelun aloittaminen olisi aloitettava mahdollisimman pian leikkauksen jälkeen ja täydellä kuormituksella.
    • Akuutti kipu:
      • rajoitettua kuormitusta sovelletaan missä tahansa kuntoutuksen vaiheessa

    Keinosiirtymällä on täydellinen liikkuvuus, mutta sinällään se ei liiku, koska sinun on "sitouduttava" lihakseen. Tämä on mahdollista vain aktiivisen kuntoutuksen avulla, vahvistaen lihaksia.

    Passiiviset harjoitukset mekaanisissa simulaattoreissa TBS: n vaihtamisen jälkeen suoritetaan tavallisesti lihasten kontraktion estämiseksi, mutta lihasten vahvistamiseen. Ne eivät voi korvata fysioterapiaa, joka on tehtävä omien ponnistelujen avulla ja ilman, että täydellinen toipuminen on mahdotonta

    Varhaiset postoperatiiviset harjoitukset

    Harjoitusterapian tavoitteet varhaisessa leikkauksen jälkeisessä vaiheessa

    Lonkkanivelen korvaamisen jälkeen kuntoutuksen alkuvaiheessa asetetaan seuraavat tavoitteet:

    • Estä veren haihtuminen, nopeuttaa haavan paranemista ja vähentää turvotusta
    • Palauta sairastuneen jalan tukitoiminto ja koko liikkeen alue

    Harjoittelushoito ensimmäisten kahden tai kolmen viikon aikana suoritetaan makaamassa sängyssä. Mutta sinun on noustava jaloille kirjaimellisesti toisena päivänä

    Ensimmäisen voimistelun monimutkaisuus on hyvin yksinkertainen, mutta on olemassa tiettyjä vaatimuksia:

    • Harjoituksia tehdään usein koko päivän ajan.
      • intensiteetti - jopa viisi-kuusi kertaa tunnissa useita minuutteja (kestää keskimäärin 15 tuntia tunnissa terapeuttiseen voimisteluun)
    • Harjoituksen luonne ja vauhti on sujuvaa ja hidasta.
    • Kaikki harjoitukset yhdistetään hengityksen kanssa, suunnilleen tämän mallin mukaisesti:
      • lihasjännityksen hengittämiseksi
      • kun rentoudumme hengitämme

    Kompleksissa on harjoituksia molempien raajojen vasikka-, reisiluun- ja glutealihoille.

    Ensimmäisenä leikkauspäivänä:
    • Vaihtoehtoiset edestakaiset jalkaiset liikkeet:
      Vasen jalka menee itselleen, oikealle - itsestään, sitten päinvastoin.
    • Puristamalla ja irrottamalla sormet molemmille jaloille
    Toisena päivänä leikkauksen jälkeen:
    • Staattiset harjoitukset:
      • Painamalla polven takaosaa 5-7 sekuntia sänkyyn, jota seuraa rentoutuminen - näin reisiluun lihaksia koulutetaan
      • Vastaavasti korkokenkien painaminen - käyttää ala-jalkojen lihaksia ja reiden selkälihaksia
      • Liukuu kipeä jalka sivulle ja takaisin, poistumatta sängyn pinnasta
    • Jalkojen koukistus:
      • Liukuu kipeä jalka levyn yli taivuttamalla jalka nivelissä enintään 90 astetta
      • Samalla tavalla palaamme jalka alkuperäiseen asentoonsa (Ensinnäkin voit helpottaa tehtävääsi elastisella nauhalla tai säännöllisellä pyyhkeellä)
    • Suoristus nostolla
      • Tämä harjoitus suoritetaan käyttämällä telaa, jonka korkeus on korkeintaan 10 - 12 cm ja joka istutetaan polven alle
      • Hitaasti venyttää reisiluun lihaksia, suorista jalka ja pidä sitä tässä asennossa viidestä kuuteen sekuntia. Sitten hitaasti laske.

    Näiden harjoitusten on vuorotteltava toistensa kanssa:

    Yhden tunnin aikana teemme yhden asian, toinen - toinen ja niin edelleen.

    Miten istua

    On tarpeen istua varovasti toisena päivänä. Miten tämä tehdään?

    • Sinun täytyy nojata kyynärpäihin tai pitää kiinni kehyksestä sängyn yläpuolella.
    • On tarpeen istua terveen jalkojen suuntaan alas laskemalla se ensin lattialle ja vetämällä sitten käytettyä raajaa kohti (elastisen siteen avulla)
    • Jalkojen välisen tyynyn on oltava
    • Jalat on esivalmistettu joustavilla siteillä.
    • Istutettaessa on noudatettava kehon suoraa asentoa eikä käännä jalkaa ulos.

    Toisesta päivästä lähtien alkaa myös lonkkanivelen mekoterapia.

    Kävelykausi TBS: n korvaamisen jälkeen

    Sitä voidaan kutsua myös "kävelemällä kärsimyksissä": liian vähän aikaa on kulunut operaation jälkeen, haava vielä sattuu ja lääkäri kipuista huolimatta jo tilauksia seisomaan kainaloilla kirjaimellisesti seuraavana päivänä. Ja tämä ei ole kirurgin aarre:

    Mitä nopeammin aloitat kävelyä, sitä vähemmän todennäköisesti kehität kontraktuureja ja lisää mahdollisuuksia palauttaa täyden valikoiman liikkeitä.

    Kaikki kynsien kävelyyn liittyvät vaikeudet on kuvattu yksityiskohtaisesti artikkelissamme "Kunnostus polven yhteisten endoprosteetien jälkeen", joten keskitymme vain kuormiin ja kävelemiseen kiskojen luona portaita pitkin

    Lataa raskaaseen jalkaan
    • Ensimmäisen postoperatiivisen viikon aikana sinun tarvitsee vain koskettaa lattiaa jalalla.
    • Sitten siirrymme 20%: n kuormitukseen sairastuneelle jalalle: tämä vastaa sen oman painon siirtämistä sille ilman koko ruumiin painoa, eli seisomme jalkaan tukematta sitä

    Kuorman lisääminen puoleensa saattamiseksi olisi suoritettava jokaiselle potilaalle erikseen:
    Jos kipu ja turvotus jalassa ei kulunut, niin kuormituksen kasvu on ennenaikaista.

    Mitä pitkittynyt kipu ja turvotus sanovat

    Pitkäkestoiset kipu ja jatkuva turvotus saattavat olla merkkejä postoperatiivisesta komplikaatiosta, proteesin hajottamisesta, kävelykäytön väärinkäytöstä tai epätavallisen hoidetuista terapeuttisista harjoituksista.

    Joka tapauksessa, syyt on ymmärrettävä kirurgi.

    Kävely kiskojen päällä ylös portaita

    Kävelymenetelmä määräytyy liikkeen suuntaan ylös tai alas:

    • Kun nouset ylös portaita, aloita liikkua loputtomasta raajasta:
      • Me voimme kainaloilla ja siirtää terve jalka askeleelle.
      • Purista ja siirrä paino
      • Kiristämme käytettyä jalkaa samalla siirtäen kainalot ylempään asentoon tai siirrämme kainalot kouristusten jälkeen
    • Kun laskeutuu tikasta, kaikki liikkeet tapahtuvat päinvastaisessa järjestyksessä:
      • Ensinnäkin kainalot siirtyvät alempaan vaiheeseen.
      • Kainalosaineiden pohjalta laskimme kipeästi jalat pysähtymättä
      • Siirrämme terve jalka samalle tasolle ja nojaudumme siihen

    Kävelykäynnit portaiden yläpuolella voidaan aloittaa sen jälkeen, kun olet oppinut potilasjalan harjoitukset pystyasennossa.

    Harjoittele terapiaa kymmenentenä päivänä leikkauksen jälkeen

    Pysyvät harjoitukset

    • Tehdessään niitä sinun on pidettävä kiinni kaiteista, sängyn tai tuolin selästä.
    • Jokainen harjoitus on toistettava jopa 15 kertaa 10 kertaa päivässä.
    • Esimerkkejä harjoituksista:
      • Käytä etummaista eteenpäin sivulle, takaisin 20-30 cm
      • Nosta jalat taivutetulla polvilla pieneen korkeuteen

    Harjoitukset horisontaalisessa asennossa

    • Toistetaan kaikki isometriset harjoitukset, joissa vaste-lihakset, polven laajentimet ja lihaskouristukset vuorottelevat puristamalla lattialle:
      • Staattinen stressi on saavutettu vatsalihasten jännityksen ja jalkojen sukkojen venyttämisen tähden
      • Isometrinen rentoutuminen seuraa rentoutumisen hetkellä.
    • Taipuisan jalan taivutus ja vetäytyminen sivulle liu'uttamalla
    • Virtsarakon nosto enintään 90 ° C: n kulmalla pitämällä se painona ja hidas laskemalla
    • Siveltimen kärki sivulle sivulle sijoitettuna:
      jalkojen välissä sinun pitää laittaa tyyny
    • Jalkojen joustavuus jatkeeseen

    Kaikkien tämän monimutkaisen harjoittelun tulisi jatkossakin toimia kotona.

    Myöhän lonkan kuntoutus

    Ja nyt, operaation jälkeen, kaksi kuukautta on kulunut, mutta TBS on edelleen varsin rajoitettu, ja et käytä liikutettua jalkaa epävarmasti. Tämä tarkoittaa - täydellistä toipumista ei tapahtunut ja on jatkettava kuntoutusta:

    • Kotona voit suorittaa aikaisemmat harjoitukset sekä voimistelu, joka perustuu kipeyteen.
    • Osallistua simulaattoreihin

    Hip-liikuntapyörä

    Kuntopyörä on tehokas tapa vahvistaa kaikkia nivelten työhön liittyviä lihaksia.

    Sinun ei kuitenkaan pidä liioitella sitä:

    • Käytä simulaattoria pienellä nopeudella.
    • Säädä istuimen korkeutta niin, että lantiovaihtoa ei taivuta enempää kuin 90 astetta ja polven suoristamisen aikana jalka painoi tuskin polkupyörän polkimet

    Video: TBS: n kuntouttaminen yhteisen korvaamisen jälkeen