Tärkein

Nivelkierukka

Terapeuttinen voimistelu, jossa on selkärangan videon puristusmurtuma

Selkärangan puristusmurtuma - puristus yhdelle tai useammalle nikamalle aiheuttamasta vammasta. Selkärangan korkeus pienenee, joten seuraukset voivat olla peruuttamattomia. Lannerangan murtuma on yleisempi vanhuudessa. Luukudos muuttuu hauraaksi ja kuluu kalsiumin puutteesta johtuen nopeammin. Jos noudatat ruokavaliota, suorita hieronta ja fysioterapia, pystyt palauttamaan selkärangan tilan.

Vahinko luokitus

3 astetta yksinkertaisia ​​murtumia, kun otetaan huomioon selkärangan korkeuden muutos. Ensimmäistä astetta leimaa vähemmän kuin kolmannes. Toinen astetta - vähentämällä selkärangan korkeus lähes puolet ja kolmas - vähentämällä korkeus yli puolet. Murtuman sijainnista riippuen on olemassa useita tyyppisiä puristusmurtumia:

  • kaula;
  • rinta;
  • lanne;
  • sakraalinen ja komea.

Monimutkainen murtuma kattaa paitsi selkärangan. Selkäydin ja hermorytyt ovat vahingoittuneet. Vaarallisimmin on kohdunkaulan kärki. Monimutkainen kohdunkaulan trauma johtaa useimmiten kuolemaan tai peruuttamattomiin seurauksiin.

Oireita

Ensimmäinen vahinkoa aiheuttava oire on selkeä selkäkipu. Jos ristiluu ja rungon vaurioituneet, kipu antaa jaloille ja pakaroille. Se pahenee suoliston aikana. Lannen selkärangan kääntyessä kipu vähenee kaltevassa asennossa. Rintakehän murtuma on luonteenomaista akuutti rintakipu, ja kohdunkaulamurtumalle on tunnusomaista akuutti kivutuntuma kaulassa. Muita oireita ilmenee:

  • heikkous ja puutuneisuus käsivarret ja alaosat;
  • selkärangan liikkuvuus on vähäistä;
  • kun painetaan murtumaa, tapahtuu akuutti kipu;
  • on heikko;
  • hengitysvaikeudet;
  • selkälihakset ovat jännittyneinä.

Nämä oireet eivät aina tapahdu. Jos vahingossa vierailla lääkärillä, se voi havaita vanhan puristusmurtuman. Murtumien merkit ovat joskus lieviä ja rajoittavat raajojen lievää tunnottomuutta tai etäistä selkäkipua.

Kun ylemmän selkärangan murtuma tapahtuu, esiintyy tinnitusta, nielemisvaivoja, huimausta. Alaosioiden murtuman tärkeimmät oireet voivat täydentää tajunnan menetys ja kipu.

diagnostiikka

Lääketieteellisessä laitoksessa traumatologi tutkii selkärankaa. Vahingoittunut alue löytyy vaikean kipun kohdalta, kun sitä kosketetaan. Puristusmurtuman vahvistamiseksi potilas on tarkoitettu radiografialle. Tee suora, sivusuuntainen ja välikappale. Menetelmä auttaa määrittämään fragmenttien, luukudoksen ja kasvainten patologiat. Selkärangan murtumissa voidaan suorittaa lisätutkimuksia:

  • tietokonetomografia ja magneettikuvaus (MRI);
  • osteoskintigrafia (luukudos);
  • endokriininen testaus;
  • täydellinen veren määrä;
  • EKG (sydäntutkimus);
  • neuvotella neurologin kanssa.

Potilaalle on määrätty peräsuolen tai emättimen tutkimus, joka estää luupetosten esiintymisen. Yleensä röntgenkuvauksen jälkeen kokonaiskuva murtumasta selvennetään ja tehdään lisätutkimuksia muiden elimistöjärjestelmien patologioiden poissulkemiseksi.

hoito

Hoito määrätään riippuen vamman vakavuudesta ja vahingon määrästä. Selkärangan murtuma vaatii potilaan lepotilan. Hänen ruumiinsa on oltava horisontaalisessa asennossa pitkään. Iäkkäässä elpyminen kestää kauemmin kuin nuorilla. Terapeuttisten toimenpiteiden onnistuminen riippuu potilaan halusta ja hoitavan lääkärin pätevyydestä. Diagnoosin jälkeen lääkäri määrää konservatiivisen hoidon tai leikkauksen.

Konservatiiviset menetelmät

Yksinkertaisen murtuman tapauksessa tehdään konservatiivinen hoito. Käärmeet siirretään hieman, joten murtuma-alue pysyy vakaana. Hoitoon kuuluu:

  • kipulääkkeiden käyttö;
  • kylmähoito (kylmähoito kivunlievitykseen), sähköinen stimulaatio;
  • immunostimuloivat lääkkeet, vitamiinit ja lääkekompleksit kalsiumilla;
  • rintalastan murtuman aikaan määrätään tislauskierukka;
  • Selkärangan korkeuden palauttaminen käyttämällä laitteiston laajennusta tai Glisson-silmukkaa;
  • leech-hoito (hirudoterapia).

1,5 kuukauden kuluttua potilas lähetetään fysioterapiaan. Niitä käsitellään magneettilla, ultraäänellä, sähkövirralla.

Kahden ensimmäisen kuukauden aikana on suositeltavaa käyttää erityistä korsettia, joka vahvistaa kehon aseman yhteen asentoon. Potilas voi istua vain lääkärin luvalla.

Kirurgiset toimet

Kirurgista toimenpidettä tarvitaan 1 ja 2 asteen murtumilla. Käärmeet siirtyvät huomattavan etäisyydelle ja kipua ei ole mahdollista lopettaa lääkkeiden avulla. Jos selkäydin ja hermo juuret ovat vaurioituneita, toiminta suoritetaan avoimen käytön kautta. Vahinkotiedon puuttuessa suoritetaan muita kirurgisia toimenpiteitä:

  1. Vertebroplastiatoimenpiteessä. Manipulointi suoritetaan luusementin avulla. Se tuodaan vaurioituneen selkärangan alueelle. Menettely auttaa vahvistamaan selkärangan vakaana.
  2. Kyfoplastian. Vahingoittuneen alueen esimuotoa säädetään puhallettavaan kammioon. Toimenpiteen lopussa kammion ontelo täytetään sementillä.

Joskus epävakaa selkäranka kiinnitetään metallirakenteiden avulla. Palauta tuhoutunut selkäranka lisäämällä luunsiirto. Diagnostisten toimenpiteiden jälkeen lääkäri ilmoittaa luottavaisesti leikkauksen tarpeesta. Useilla menetelmillä voidaan palauttaa selkärangan motoriikka edistyneimmissä tapauksissa.

kuntoutus

Kuntoutustoiminta kestää noin vuosi. Kun haluat palauttaa selkärangan toiminnan, sinun on suoritettava harjoittelu, hieronta ja pidettävä ruokavaliossa. Toimet, joilla pyritään palauttamaan selkärangan moottoriaktiivisuus. Uudet liikkeet suoritetaan lyhyesti ja ohjaajan valvonnassa.

Fysioterapia

Päätehtävä murtumattomana komplikaationa on palauttaa harjan luonnollinen käyrä, valmistautua kävelyyn ja lihaksia vahvistavat. Kytkeytyneet 10 minuuttia sen jälkeen, kun lääkäri on päässyt räjähtämään vatsaansa yksin. Älä tee äkillisiä liikkeitä, jotka aiheuttavat epämukavuutta. Hoidon kompleksi suoritetaan noin vuoden ajan vaikutuksen saavuttamiseksi:

  1. Kyynärpäät lepäävät sängyssä ja yrittävät oikaista selkäsi. Sitten yritä taivuttaa polvia ja nosta pakarat.
  2. Vatsassa olevaan asentoon nosta kaula ja nojata käsivarsille. Yritä tehdä harjoitus ilman käsiä.
  3. Suorita harjoituspyörä oikealle ja sitten vasen jalka.
  4. Jalat nostavat ja yrittävät pitää tässä asennossa. Aika kasvaa vähitellen.
  5. Suorista oikea jalka ja laita vasemmalle. Nosta vasen jalka ja pidä tässä asennossa. Toista sama toisella jalalla.
  6. Nosta vuorotellen vastakkaisia ​​käsiä ja jalkoja. Samaan aikaan ei ole tarpeen nostaa jalkoja niin, että kipu ei esiinny.

Jos selkäydin heikensi vahinkoa, ohjaaja auttaa potilasta sopeutumaan. On suositeltavaa tehdä harjoituksia lattialla. On tarpeen rullata puolelta toiselle, liikuttaa ala- ja yläraajoja. Sängyn yläpuolella sinun on asennettava hihnat niin, että potilas venyy ylöspäin.

Älä toivo välittömiä tuloksia. Ajan myötä moottoritoiminta palaa, verenkierto ja aineenvaihduntaprosessit kudoksissa paranevat.

hieronta

Kokeneen erikoislääkärin hierontatoimet selkäydinvaurioiden yhteydessä auttavat lievittämään kipua. Menettely on tärkeä elpymisen aikana. Hieronta tukee lihaksia ja vähentää niiden kouristuksia. Tekniikan valinta riippuu murtumien tyypistä ja kuntoutuksen kestosta. On olemassa useita hieronta tekniikoita:

  • Classic;
  • piste;
  • reflex segmentaalinen.

Joskus käytä useita hierontoja. Klassinen menetelmä perustuu lihasten simulointiin ja hankautumiseen. Sormenpäillä tehty akupainanta. Ne vaikuttavat kehon biologisesti aktiivisiin pisteisiin, mikä mahdollistaa nopeamman elpymisen murtuman jälkeen. Reflex-segmentaalihieronnan tekniikka perustuu tiettyjen ruumiinosien hankautumiseen, jotka liittyvät vaurioituneeseen elimeen tai järjestelmään.

ruokavalio

Hoidon ja kuntoutuksen aikana on parempi rajoittaa proteiinituotteiden käyttöä. On suositeltavaa lisätä maitotuotteet ruokavalioon. Ne sisältävät kalsiumia, joka on välttämätöntä terveellisen ja voimakkaan luukudoksen muodostumiselle. Hivenaine sisältyy tällaisiin tuotteisiin:

  • vilja;
  • saksanpähkinät;
  • seesaminsiemeniä;
  • hedelmät ja kuivatut hedelmät;
  • vihreät vihannekset;
  • perunat,
  • tomaatit;
  • mantelit;
  • kalaa.

On tarpeen sisällyttää kaali ruokavalioon, koska siinä oleva kalsiumi imeytyy paremmin elimistöön kuin maitotuotteisiin. Majoneesi, margariini, kahvi ja vahva tee, hiilihappoa sisältävät juomat suljetaan pois päivittäisestä ruokavaliosta.

Ravintolisänä voit valmistaa munankuoripölyä kotona. Kuoria on keitettävä 10 minuuttia, kuivataan ja hienonnetaan kahvimyllyssä. Ravintolisä suositellaan täydentämään päivittäistä ruokavaliota. Kuori sisältää kalsiumia, fosforia, rautaa, kuparia ja sinkkiä, jotka ovat välttämättömiä loukkaantumisesta.

Mahdolliset seuraukset

Selkärangan puristusmurtuma - vakava vamma. Se aiheuttaa vahinkoa hermoston juurille ja selkäydelle. Vahinko johtuu osteoporoosista tai vakavasta selkärangan kohdalla. Seurauksena on seuraavat vaikutukset kehoon:

  • epävakaat tilat nikamille vaurion alueella;
  • selkäydinvamman patologinen supistuminen;
  • neurologiset häiriöt;
  • kypotinen epämuodostuma (selkäydin- kaarevuus);
  • raajojen täydellinen tai epätäydellinen halvaus.

Myönteinen ennuste nuorille, joilla on luokan 1 murtuma. Jos lääkäri määrää oikean hoidon, on mahdollista palauttaa selkän liikkuvuus kokonaan. 2 ja 3 asteen murtuma voi johtaa krooniseen kipuun, selkärangan sairauksien mahdolliseen esiintymiseen (radiculitis, osteochondrosis, intervertebral hernia).

Yhteinen voimistelu: harjoitukset Norbekovin ja Bubnovskin nivelille

Yhteinen voimistelu on joukko harjoituksia, joiden tarkoituksena on kehittää, venyttää ja kehittää koko kehon niveliä ja lihaksistoa. Tämä profylaktinen ja terapeuttinen tekniikka on erittäin tehokas joissakin tuki- ja liikuntaelinten sairauksissa.

Yhteinen voimistelu on kaikkien käytettävissä: lapsi ja aikuinen tahansa sukupuolta ja ikä voi suorittaa sen. Tällaisilla fyysisillä harjoituksilla ei ole vasta-aiheita, ja mikä tärkeintä, ne eivät edellytä vahvaa aikaa ja fyysisiä kuluja.

Harjoittelun yksinkertaisuudesta huolimatta niitä pidetään erinomaisena tapana ehkäistä ja hoitaa nivelten kipua. Tämän maksun avulla voit parantaa koko kehon. Lisäksi liikunta - tämä on erinomainen lämmittely ennen koulutusta liikuntaharrastajille.

Suositukset täytäntöönpanosta

Tähän mennessä on olemassa paljon tekniikoita ja muunnelmia fysikaalisen hoidon toteuttamisessa yhteisterveydelle:

  • Dikulin menetelmä;
  • muotoiluun;
  • Kiinalainen voimistelu;
  • aerobic;
  • Bubnovsky-menetelmä;
  • kunto;
  • Qigong;
  • Callanetics;
  • Kiinalainen voimistelu;
  • jooga;
  • Tiibetiläinen voimistelu ja paljon muuta.

Kiinnitä huomiota! Kukin henkilö voi itse valita voimisteluvoiman, mutta ilman tuki- ja liikuntaelinten sairauksia.

Jos on olemassa tällaisia ​​sairauksia, sinun on neuvoteltava lääkärisi kanssa, joka hyväksyy tai kieltää tietyn voimistelun monimutkaisuuden suorittamisen ennen harjoitusten tekemistä.

Ennen luokkien aloittamista on ymmärrettävä yksinkertaiset säännöt, jotka koskevat terapeuttisten harjoitusten oikeaa toteutusta. Joten, harjoitukset olisi suoritettava säännöllisesti, eli niiden pitäisi olla hyödyllinen tapa, kuten päivittäinen hampaiden puhdistus. Itse asiassa tämä on ainoa tapa saavuttaa myönteisiä tuloksia.

Lataamisen aikana henkilön on hyvä olla, joten nivelissä ei voi olla kipua. Päinvastaisessa tapauksessa on tärkeää vähentää liikkeiden voimakkuutta tai kieltäytyä suorittamaan voimistelua muutaman päivän ajan.

Ne, joilla on tuki- ja liikuntaelinten sairaus, eivät voi tehdä harjoituksia taudin pahenemisen aikana. Kun suoritat voimistelun, lievää väsymystä ja lämpöä tulee näkyä koko kehossa, mutta ei kipua tai impotenssia.

On myös tärkeää, että jokainen liike on asteittainen, sillä äkilliset toimet voivat johtaa ligamenttien, dyslocationin ja muiden komplikaatioiden repeämiseen.

Voimistelu Dikul-menetelmällä

Tätä fyysisen hoidon vaihtoehtoa pidetään tehokkaimmin selkärangan ja nivelten hoidossa. Menetelmän tekijä on Valentin Ivanovich Dukul - akateemikko ja lääketieteellinen lääkäri.

Mielenkiintoista oli, että Dikulilla oli kerran selkäranka puristusmurtuma ja sitten hän kehitti ohjelman, joka sai hänet toipumaan ja ei tullut vammaksi.

Dikulin yhteinen voimistelu koostuu kahdesta fysioterapeuttisen harjoituksen kompleksista. Tässä tapauksessa ensimmäinen tarve suorittaa päivittäin aamulla ja illalla. Sen päätehtävät ovat lihasten kehittyminen, suojan muodostuminen ja nivelkudosten tukeminen.

Toisen kompleksin toteutus voidaan aloittaa vasta, kun ensimmäinen masteroidaan. Hänen tavoitteenaan on kehittää lihasten ja ligamentaalisen laitteen joustavuutta ja parantaa kiertojen liikkumista. Lisäksi voit käyttää balsamia Dikulia nivelissä.

Tekniikka sisältää myös kurssin akupunktio, fysioterapia, manuaalinen hoito ja järkevä juominen.

Kuntosali qigong-harjoitukset

Tällaiset fysioterapian harjoitukset ovat osa antiikin kiinalaista filosofista oppia. Sen tavoitteena on aktivoida jokaisen ihmisen kehossa olevat energia-alueet, joiden avulla voit luoda terapeuttisen energian sisäisiä virtoja.

Näitä pisteitä voidaan stimuloida peräkkäin suorittamalla dynaamisia ja staattisia liikkeitä, jotka antavat keholle tarvittavan muodon ja mahdollistavat parantavaa energiaa vapaasti läpi koko kehon.

Kaikki qigong-harjoitukset ovat eri lihasryhmien rentoutumista ja supistumista. Ensi silmäyksellä tällainen voimistelu näyttää hyvin yksinkertaiselta, mutta todellisuudessa se on varsin monimutkainen. Jotkut ihmiset tarvitsevat siis qigongin taitojen hallitsemiseksi yli 10 vuotta.

Fysioterapian aloittamiseksi qigongia ei tarvita erikoiskoulutusta, koska monimutkaisuus on hallittava vaiheittain. Ja he voivat harjoittaa ihmisiä kaikesta sukupuolesta ja iästä.

On olemassa kahdenlaisia ​​kiinalainen voimistelu qigong: pehmeä ja kova. Viimeksi mainittu vaihtoehto sisältää taistelulajien tekniikoiden kehittämisen.

Qigong-harjoitukset koostuvat seuraavista elementeistä:

  1. sopiva hengitystekniikka;
  2. vaihtoehtoinen rentoutuminen ja jännitys eri lihasryhmille;
  3. venyttää tiettyjä kehon alueita;
  4. roikkuu tietyssä asennossa;
  5. häipyminen tiettyyn asemaan, mikä luo tilastollisen kuormituksen.

Harjoitukset nivelille Olga Yanchukin ja Evdokimenkon menetelmillä

Olga Yanchukin harjoitukset perustuvat Pilatesin, venytyksen, joogan ja voimistelujohdon elementteihin. Tätä kompleksia voivat käyttää sekä terveet että sairaat, ja heikentävät myös potilaita.

Tämän maksun järjestelmällinen suoritus parantaa nivelen liikkumista ja joustavuutta, selkärankaa, lisää lihasten venytystä, kehittää lihaksistoa, lievittää kipua ja aktivoi synovial-nesteen synteesiä.

Dr. Evdokimenko, joka on Venäjän johtava ortopedisti ja monien kirjojen kirjoittaja, voi parantaa voimakkaasti niveltulehdusta. Ainakin lääkäri on vakuuttunut tästä. Kuitenkin, jotta päästäisiin eroon tästä salakavasta taudista, potilaan on käytettävä monimutkaisen hoidon menetelmää, koska lääketieteellinen hoito nivelreuman tapauksessa ei riitä.

Evdokimenko teki erikoisen voimistelun eri nivelten nivelten ehkäisyyn ja hoitoon.

Jokainen yksittäisen liitoksen kompleksi kuvataan yksityiskohtaisesti hänen kirjoituksissaan. Tämän fysioterapian hallitseminen voi olla lääkärin virallisella portaalilla.

Harjoitukset selkärangalle Demenshin ja Plyuyko yhdistetty voimistelu

Aleksey Demenshin - opettaja, psykologi, terveyskeskus nimeltä. Norbekova. Lääkäri suorittaa kursseja (perus- ja ylimääräisiä) Norbekovin kehittämän järjestelmän mukaan. Hän on myös kirjoittanut tällaisia ​​kursseja: "Merkki Workshop", "Perhe Workshop", "Workshop of Excellence".

Pilyuiko-yhdistelmän päätehtävä on päästä eroon herniated-levystä. Harjoitukset ovat erityisjärjestelmiä, joihin sisältyy fysioterapia ja kinesioterapia.

  • venyttely selkäranka;
  • terapeuttinen harjoittelu nivelet;
  • hoito asemittain.

Terapeuttinen kompleksi käsittää myös psykoterapeutin avun, jonka ansiosta potilas onnistuu voittamaan taudin paitsi fyysisesti myös psykologisesti.

Norbekovin ja Bubnovskin terapeuttinen fyysinen harjoittelu

Mirzakarim Sanakulovich Norbekov on tunnettu vaihtoehtoinen lääketiede. Hän on hyvinvointikeskuksen perustaja ja monien kirjojen tekijä.

Mirzakarim Sanakulovichin kehittämä yhteinen voimistelu on nimeltään Norbekov System. Hän tarjoaa useita erilaisia ​​harjoituksia ja harjoittelua, joiden tavoitteena on parantaa intuitiivisia kykyjä, lisätä elämän mahdollisuuksia ja niin edelleen.

Norbekovin kehittämä veloitus on tärkeä vaatimus, joka on myönteinen asenne. Järjestelmä koostuu useista peräkkäisistä kursseista, jotka voittavat, jotka käytännön mukaan palauttavat terveyttä ja maksavat positiivista energiaa.

Bubnovsky on kirjoittanut erikoistekniikan nivelten ja selkärangan sairauksien hoitoon - "kinesioterapia". Bubnovskin yhteinen voimistelu edellyttää harjoitusten tekemistä hänen kehittämässään simulaattorilla. Siksi potilaan on läpäistävä perusteellinen diagnoosi ennen harjoittelun aloittamista, mikä johtaa joukko harjoituksia.

Kiinnitä huomiota! Bubnovsky-menetelmän mukaiset luokat suoritettiin avohoitopotilaan, joka on erittäin kätevä potilaille.

Monimutkainen sisältää myös ylimääräisiä menetelmiä - kryoterapia ja hierontahoito.

LFK osteoporoosiin: harjoitukset ja tekniikka

Osteoporoosi on progressiivinen sairaus, jolle on ominaista luuston muutos (hauraus, mureneminen) johtuen sidekudoksen rakenteen tuhoutumisesta. Taudin vaara johtuu lisääntyneestä murtumisriskistä, vaikka luut ovat pieniä kuormituksia. Taudin eteneminen johtaa selkärangan kaarevuuteen, johon liittyy kasvun väheneminen.

Osteoporoosi on vakava diagnoosi, se vie neljänneksi luettelon sairauksista, jotka johtavat useimmiten vammaisuuteen ja joissakin tapauksissa kuolemaan. On hyödyllistä lähestyä tämän taudin hoitoa monimutkaisella tavalla täydentämällä lääkkeitä muilla tavoin. Oikean ravitsemuksen, hieronnan ja osteoporoosin terapeuttisten harjoitusten noudattaminen vaikuttaa positiivisesti nivelten, luiden ja kehon kunnossa kokonaisuutena.

Järjestelmälliset harjoitukset voivat estää murtumia, jotka johtavat usein immobilisaatioon ja ennenaikaiseen kuolemaan.

Taudin syyt

Noin 99% kalsiumista kehossa on keskittynyt luukudokseen. Koska osteoporoosi on määritetty luumassan menetyksellä, se liittyy suoraan joko riittämättömässä määrään kalsiumin saanti ruokavalioon tai kehon epänormaaleihin ominaisuuksiin, minkä vuoksi se ei kykene normaalisti imemään. Sama syyllinen voi toimia aineina, jotka edistävät kalsiumin erittymistä.

Taudin kehittymiseen ja etenemiseen liittyvät riskit ovat:

  • geneettinen alttius. Tilastojen mukaan naiset kärsivät osteoporoosista paljon useammin kuin miehet. On huomattava, että taudin kehittymisen riski on suurempi Mongoloidin ja Caucasoid-rodun edustajien keskuudessa. Luonnollinen luun hieno, lyhyt ja matala painoarvo;
  • hormonaalinen epätasapaino (esimerkiksi kuukautiskiertohäiriöt);
  • istumamassa elämäntapa;
  • ikä (yleensä sairaus havaitaan ihmisillä 60 vuoden jälkeen);
  • perinnöllinen tekijä;
  • kroonisten sairauksien (munuaisten vajaatoiminta, niveltulehdus, tyypin I diabetes mellitus, verenkiertohäiriö);
  • voimakas fyysinen rasitus;
  • hedelmättömyys;
  • vitamiinien A ja D, fosforin ja muiden kivennäisaineiden puute;
  • alkoholin väärinkäyttö (erityisesti krooninen alkoholismi);
  • lihan ja maitotuotteiden riittämätön kulutus;
  • hormonaalisten lääkkeiden pitkäaikainen käyttö;
  • tupakan käyttö.

Osteoporoosin luokitus

Tälle taudille on useita luokituksia, joista yleisimpiä on etiologinen tekijä (taudin alkuperä).

  • postmenopausaalisilla. Tyypillisesti tämä sairaus vaikuttaa noin 50-vuotiaisiin naisiin, jotka alkavat vaihdevuosista. Tämä johtuu siitä, että hormonien anabolinen vaikutus luun aineenvaihduntaan päättyy. Estrogeenin tuotannon puute johtaa vakavaan aineenvaihduntahäiriöön. Ensisijainen osteoporoosi esiintyy erittäin voimakkaasti, vaikuttaen lannerangan alueeseen, reisiin ja lantioon. Taudin etenemisen takia esiintyy usein selkärangan puristusmurtuma;
  • nuorten. Imeväisillä esiintyy harvinaista tautia. Syynä on syntymävikoja. Tautilla on kasvun viivästyminen ja taipumus puristusmurtumiin;
  • seniili. Tämä lomake on toinen nimitys "seniili", koska se esiintyy kehittyneissä ikäisissä naisissa ja miehissä. Tilastojen mukaan 70-vuotiaana luukadon nikamassa vähenee 50% ja pitkissä luissa - 25%. Jokaiseen putoamiseen liittyy usein murtumia. Yksi todennäköisimmistä ja vaarallisimmista seurauksista on reisiluun kaulan murtuma, jonka aikana potilaan on oltava kuukausia ilman mahdollisuutta liikkua;
  • idiopaattinen. Tauti ilmenee keski-iässä (30-50-vuotiailla), lähinnä miehillä. Tauti vaikuttaa selkärankaan ja rintakehään, ja raajat pysyvät ennallaan
  • munuainen (munuaisten acidosis, krooninen munuaisten vajaatoiminta);
  • endokriininen järjestelmä (hyperparatyreoosi, tyypin I diabetes);
  • verta (leukemia, plas- macytoma);
  • tuki- ja liikuntaelimistö (systeeminen lupus erythematosus, selkärankareuma);
  • hengityselimet (keuhkoastma, krooninen obstruktiivinen bronkiitti);
  • ruoansulatuselimet (mahalaukun komplikaatio, haiman krooniset sairaudet).

Tautien lisäksi toissijainen osteoporoosi voi kehittyä vartaloon epäsuotuisien olosuhteiden (luovuttajaelinten, immobilisaation, anoreksian) siirron jälkeen tai tiettyjen lääkkeiden (immunosuppressantit, antibiootit, kortikosteroidit)

Fysioterapia osteoporoosille

Erikoislääkärit usein täydentävät huumehoitoa muilla konservatiivisilla keinoilla. Voimistelu, jolla on osteoporoosi, on tuottava lähestymistapa ja merkittävä konservatiivisen hoidon osa. Tutkijat ovat jo pitkään osoittaneet, että säännöllinen liikunta vaikuttaa myönteisesti kehoon ja auttaa osteoporoosin hoitoon. Ne mahdollistavat lihasten ja luiden vahvistamisen, kehon joustavuuden ja liikkeiden yleisen yhteensovittamisen. Amerikkalaiset asiantuntijat tunnistavat kahdenlaisia ​​liikuntaa, jotka auttavat vahvistamaan luita:

  • harjoitukset lihasmassalle. Näihin kuuluvat kaikentyyppiset painonnosto, jossa voittaa vetovoima kallistetussa asennossa, seisomisessa ja istumisessa. Ne lisäävät luun tiheyttä vähentäen murtumien riskiä;
  • harjoituksia, joissa painotetaan tuki- ja liikuntaelimistöä. Näihin kuuluu harjoituksia, joilla voitetaan painovoima kehon pystyasennossa. Se voi olla tanssia tai päivittäistä kävelyä. Niiden avulla voit lisätä lonkan luun ja selkärangan tiheyttä.

Ennen kuin alat harjoittaa harjoittelua, sinun on neuvoteltava erikoislääkärin kanssa, jotta potilas voi poistaa komplikaatioita.

Yleisluonteisia fyysisiä harjoituksia ei ole olemassa, asiantuntijan on valittava ja laadittava yksilöllinen harjoittelusuunnitelma ottaen huomioon terveydentila ja osteoporoosin erityispiirteet. Tutkinta ennen liikunnan aloittamista sisältää kroonisten sairauksien tunnistuksen, osteoporoosin muodot ja potilaan fyysisen tilan. Esimerkiksi korkea verenpaine tai ylipaino, monenlaista liikuntaa ei ole käytettävissä, ja koulutusta tulee lähestyä erittäin varovaisesti. Koko harjoitushoidon aikana tarvitaan järjestelmällistä lääketieteellistä valvontaa potilaan fyysisen tilan arvioimiseksi.

Harjoitukset osteoporoosille kaikille potilaille

Asiantuntijat jakavat perinteisesti kaikki harjoitusharjoitukset 3 ryhmään:

  • 30-49-vuotiaille;
  • 50-59-vuotiaille;
  • yli 60-vuotiaille.

Yleinen sääntö kaikkien fyysisten harjoitusten suorittamiseen on jakaa kuorma tasaisesti. Lisähuomiota kiinnitetään harjoituksiin, joiden toteuttamisessa kohdistuu niskan ja selän lihaksia. Tämä johtuu siitä, että nikamien osteoporoosi on prosessin pääasiallinen lokalisointi. On suositeltavaa käyttää harjoittelua 3-4 kertaa viikossa. Poissuljetut ovat ne harjoitukset, jotka voivat johtaa nivelten ja selkärangan puristamiseen, esimerkiksi nosto painot ja lataus suurilla käsipainoilla. Tarkastellaan yksityiskohtaisemmin kunkin ikäryhmän harjoituksen ominaisuuksia ja tekniikkaa.

Ensimmäinen ryhmä (30-49-vuotiaat) edustavat nuorimmat potilaat, joten heille tehtävät harjoitukset erottuvat suurimmalla dynaamisuudella ja monimuotoisuudella. Ne suoritetaan eri aloitusasennossa: istuu, makaa tai seisoo. Koulutuksessa sinun on valittava mukavat vaatteet (mieluiten luonnollisista pikemminkin kuin synteettisistä kankaista) niiden mukavuuden lisäämiseksi. Lämpimän ajan aikana on suositeltavaa suorittaa luokat raitisessa ilmassa. Harjoittelun arvioitu aika on 20-40 minuuttia.

Harjoittelua harjoittavat harjoitukset:

  1. Jalat olkapään leveys, kädet vyötäröllä. Suorita pään pehmeät kierrokset sivuilla, eteen, taakse ja ympyrässä. Koko kompleksi toistetaan 5 kertaa.
  2. Jalat yhteen, kädet alas kehon varrella. Hengitys, kädet nostavat, hengästyneenä putoavat alkuasentoon. Pääasia on keskittyä harjoitusten laatuun, ei terävien liikkeiden tekemiseen. Toista noin 5 kertaa.
  3. Hands pään takana lukko, sukat yhteen. Paino siirretään kokonaan sukkalle ja pienenee (sitä korkeampi on parempi), he tulevat takaisin. Toista vähintään 5-6 kertaa.
  4. Ketut: jalat hieman leveämpiä kuin olkapäät, kädet vyötäröllä. Hengittämisen aikana he hitaasti kyykistyvät, siirtävät lantiota takaisin (jotta polvinivel ei vahingoitu), viipyvät 3-5 sekunnin ajan ja palaavat uloshengitykseen. Toista vähintään 6-7 kertaa.
  5. Jalat olkapään leveys, kädet vyötäröllä. Tässä asennossa keho kääntyy vuorotellen molempiin suuntiin (vähintään 5 kertaa).

Harjoitukset, jotka suoritetaan istunnon aikana:

  1. Istuen istuimella tarkalleen (jalkaterän sieppauksella), työnnä kätensä polvilleen. Hengittämällä, nosta kädet ylös, ja exhale, alhaalla aloitusasentoon. Toista 5-6 kertaa.
  2. Samassa alkuasennossa he tekevät pyöreät liikkeet olkapäillä edestakaisin (12 kertaa).
  3. Istuessaan lattialle "padmasanan" (lanteilla ristittyneet jalat) vasen käsi asetetaan kämmenelle (samalta puolelta), lepää, ja oikea käsi käännetään sivuun ja vasen käsi. Samoin oikealle kädelle. Suorita 3 kertaa kumpaankin suuntaan.

Harjoitukset, jotka suorittavat valehtelua:

Yhteishoito Lisää >>

  1. Makaa selälleen, taivuta jalat ja laita olkapään leveys toisistaan. Poistuessaan lantiota nostetaan, pidetään 2 sekuntia ja lasketaan sisään hengitettynä. Suorita 5-6 kertaa.
  2. Valehtele selässäsi venyttele kätesi runkoa pitkin. Pään hiukan nostoa (ilman kaulan lihaksia), yritä päästä vatsaan. Suorita 6-7 kertaa.
  3. Selkäsi valehtelevat, ne vetävät molemmat jalkansa rintakehään, kääriään itsensä molemmin käsin ja tekevät pieniä edestakaisia ​​rullia. Harjoitus toistetaan 20-30 sekunnin ajan.
  4. Taaksepäin taaksepäin taivutetuilla jaloilla harjoitellaan "pyörä" 2 minuutin ajan.
  5. Selkäsi takana, nosta yksi jalka korkeintaan 90 astetta ja suorista pyöreät liikkeet sivulle. Toista samalla toisella jalalla, 5 kertaa kumpaankin suuntaan.
  6. Vatsassa valehtelee kädet vartaloa pitkin. Jatkossa nostakaa jokainen jalka, kiinnitä se ilmassa 5-10 sekuntia ja laske se takaisin. Suorita 5-6 kertaa kummassakin jalassa.

Jos harjoittelun aikana tai sen jälkeen sinulla on voimakasta kipua tai muita negatiivisia oireita (esim. Pahoinvointi), lopeta harjoittelu ja ilmoita tilanne lääkärillesi.

Toiseen ryhmään kuuluvat 50-59-vuotiaat henkilöt. Harkitse heille yleisiä harjoituksia:

  1. Vatsassa valehtelee, nousee, nojasi kyynärpäihin. Tästä asennosta nosta lantiota ja pidä se ilmassa 2-4 sekunnin ajan, pudota alas.
  2. Seiso tai istu, laske leuka rinnalle, viipyy 2-3 sekuntia ja palaa aloitusasentoon.
  3. Päätä selällesi, tee haitta (se on mahdollista ja seisomassa asennossa) noin 5 kertaa.
  4. Hänen selkänsä varrella hänen kätensä ulottuvat kehoon väsyttäen kädet ja jalat vetäen itsensä. Tässä asennossa ne viipyvät muutaman sekunnin ajan ja palaavat alkuperäiseen asentoonsa. Tämä manipulointi toistetaan käsien käsien taivuttamiseksi nyrkkiin.
  5. Pysyvät kaikilla neljällä, tee "kissa" - taivuta ja kaivaa heidän selkänsä.
  6. Vatsassa valehtelevat, nostavat jalkojaan 45 °, kiinnittyvät ilmassa 10 sekuntia ja laskevat lattialle.
  7. Istu tuolilla suoraan, rasita kaikki lihakset. Tämä asema on kiinteä 5-8 sekuntia, ja sitten lihakset rentoutuvat.

Voimistelu, johon liittyy osteoporoosia vanhuksille, sisältää toisten ryhmien kaltaisia ​​harjoituksia, eroavat vain lyhyemmällä kestoajalla ja liikkeiden amplitudilla. Tärkeintä - muistaa, että et voi liioitella sitä ja tehdä harjoituksia mahdollisuuksien takia. Kun olet tehnyt koko harjoitustyön, sinun on vietettävä muutamia sekunteja lapsen positiossa (balasana) niin, että lihakset voivat rentoutua.

Osteoporoosin ehkäisy

Perushyödylliset ehkäisevät toimenpiteet:

  • johtaa terveellistä elämäntapaa (minimoi alkoholin käyttö);
  • säännölliset kävelyretket;
  • pidättäytyä äkillisistä liikkeistä (taivutus, juokseminen);
  • tarkkailla asianmukaista ravitsemusta. Sisällytä ruokavalioihin, jotka sisältävät paljon D-ryhmän kalsiumia ja vitamiineja. Näihin kuuluvat: kala (tonnikala ja makrilli), vihreät (persilja ja tilli), maitotuotteet (kefiiri ja maito), liha ja juusto;
  • säännöllisesti venyttely ja jooga;
  • uima (se auttaa vahvistamaan luita ja sillä on hyödyllinen vaikutus kaikkiin lihasryhmiin);
  • pyöräillen.

Fysioterapia

Fysioterapia selkärangan murtumille.

Selkärangan murtuma on erittäin vakava vamma, joka vaatii pitkäaikaista hoitoa, kärsivällisyyttä ja voimakasta halua palauttaa terveydentila. Selkärangan murtumat ovat erilaisia: puristuksesta - murtumiseen, jossa selkäydin repeytyy, jolloin henkilö poistuu käytöstä. Terapeuttisella liikunnalla on merkittävä rooli selkärangan murtumien potilaiden kuntoutuksessa. Selkärangan vakaa, mutkaton murtuma, elvytysprosessi kestää noin vuoden. Murtumille, jotka ovat monimutkaisia ​​selkäytimen epätäydellisen repeämisen vuoksi, tarvitaan enemmän aikaa, mutta tavoitteena on täydellinen kuntoutus. Selkärangan repeämien selkäydinten murtumien yhteydessä harjoitushoidon tehtävänä on sopeuttaa potilas elämään, jolla on rajoitettu liikkuvuus. Selkärangan murtumien fyysinen hoito perustuu kunkin potilaan yksilölliseen lähestymistapaan, joka riippuu selkärangan ja selkäydinvaurion, neurologisten oireiden ja potilaan kurinalaisuudesta. Siksi artikkelissa kuvataan vain tämän vammojen harjoitushoidon periaatteet ja vaiheet. Huomiota kiinnitetään Su-Jok -hoitoon, joka toistuvasti nopeuttaa potilaiden toipumista ja parantaa terapeuttisen voimistelun, hieronnan ja muiden toimenpiteiden tehokkuutta. Elpymisen jälkeen on suositeltavaa harjoittaa säännöllisesti harjoitustehtäviä selkärangan osteokondroosia ja käytäntöä altaan terveysryhmässä. Valitettavasti selkärangan vammat ovat yleisiä, niillä on komplikaatioita, selkärangan murtumia ei ole helppoa, mutta kuvittele, mikä on iloa sekä sinulle että oppilastasi, kun hänellä on liikkeitä, kun hän voi kävellä. Tämä on toinen syntymä! Teemme ihmeitä omin käsin. Meidän täytyy aloittaa, tehdä ja uskoa, että kaikki toimii.

Artikkelissa on kolme pääosaa:
Harjoitusterveys selkärangan vakaille mutkattomille murtumille ilman kipsin kiinnittymistä;
Käytä terapiota selkärangan vakavien mutkattomien murtumien kanssa korsettilla;
Harjoittele terapiaa monimutkaisten selkärangan murtumille.

Selkärangan murtumat ovat todennäköisempää epäsuoran vamman seurauksena: kun ne putoavat korkeudesta jalat, pakarat, pää; harvemmin - suorassa vammassa - suoraan selkäreunaan. Selkärankakohdat voivat puristaa (selkärangan akselin ympäri), hienonnettuna selkärangan, kaarien ja prosessien vammojen kanssa.

Selkärangan murtumat myös lamaannuttava laite. Tässä suhteessa on olemassa vakaa murtuma (ilman ligamenttien repeytymistä) ja epästabiili, jossa ligamenttien repeytyminen ja selkärangan ja selkäydinvaurion toissijainen siirtyminen.

Selkärangan murtumat on jaettu yksinkertaisiin (ilman selkäydinvaurioita) ja monimutkaisia ​​(selkäydinvaurioita). Selkäydinvajaus voi olla epätäydellinen ja täydellinen. Selkäydinhermon reittien traumaattisten vammojen ilmenemismuodot riippuvat vaurion sijainnista ja syvyydestä. Kun selkäydin repeytyy täydellisesti, neurologiset oireet ovat välittömästi ilmeisiä: potilas ei tunne jalkoja. Jos selkäydin on epätäydellinen, neurologiset oireet lisääntyvät muutamassa päivässä, koska on turvotusta ja hematoomaa, mikä lisää hermokudoksen puristumista. Noin viikkoa myöhemmin traumatologille on selvää, missä määrin selkäydinvaurioita esiintyi.

Spinaalisten murtumien neurologiset oireet eri tasoilla.

Fysioterapia selkärangan murtumille.

Selkärangan murtuma potilas on sairaalassa.
Potilas makaa patinalla puisella kilvellä.
Murtumispaikan kiinnittäminen ja selkärangan lihaskudoksen luominen suoritetaan.
Potilaan hoito ja hoito riippuu vahingon vakavuudesta.
Jos selkäydin ja halvaus on täydellinen tai osittainen, erityistä huomiota kiinnitetään painehaavan estämiseen, sillä tämä vahinko vaikuttaa paitsi moottori- ja aistitoimintoihin myös kasvaviin häiriöihin, selkäydinvaurion paikan alapuolella olevien kudosten aineenvaihduntaan ja mikroverenkiertoon aivot.
Raajat asetetaan fysiologiseen asemaan tyynyjen avulla, jalkojen estämisen estämiseksi ja ruuhkien ehkäisemiseksi keuhkoissa.

- Paisuttamalla palloja.
- Puhallusilma keuhkoista pitkän putken läpi (tippuvesijärjestelmästä) vesipulloon.
- Diafragmaattinen hengitys.
- Täysi äänihäiriö ääneen (woo-wuh, woo-wooh, siskin, chizz, rr-rrr).

On suositeltavaa käyttää käytännöllistä sänkyä, jossa sängyn päätä ja jalkapäätä voidaan nostaa veren jakamiseksi elimistöön pysähtymisen välttämiseksi.
Terapeuttinen harjoittelu, jossa on passiiviset ja aktiiviset liikkeet sekä kohdennettujen raajojen terapeuttinen hieronta.
Ensinnäkin sinun täytyy muistaa fyysisen hoidon säännöt selkärangan murtumille, jota on noudatettava uskollisesti.

  1. Et voi istua pitkään vammojen jälkeen.
  2. Siirtyminen pystysuoraan asentoon tapahtuu ohittamalla istumisvaihetta.
  3. Nousu suoritetaan polvi-carpassa.
  4. Älä taivuta eteenpäin.
  5. Terävät liikkeet eivät ole sallittuja.
  6. Harjoitukset suoritetaan huolellisesti, tasaisesti, kuten jos olet vedessä.
  7. Voit kävellä vain positiivisen toiminnallisen testin jälkeen selkälihaksia.
  8. Kävely on pitkä, kunnes kipu esiintyy selkärangan kohdalla.
  9. Kävely vähitellen nousee 10 kilometriin päivässä.
  10. Korostetaan oikeaa asentoa tasaisesti levittää kuormaa selkärankaan seisomaan.

Fysikaalinen hoito selkärangan vakauttamattomille murtumille.

Stabiililla mutkattomilla murtumilla kipsi korsetti ei tavallisesti limittäin. (Jos potilas on turmeltunut, hänelle annetaan erityinen korsetti, jonka jälkeen potilas sairaalassa ei ole pitkään aikaan).

Fysikaalinen hoito kohdistuu selkärangan murtumisiin lihasten, lihasten - selkän suoristajien (asennon), seisomisprosessin ja sitten kävelyn aikana.

Et voi istua kauan! Lääkäri sallii istua alas, kun potilas voi kävellä 1,5 tuntia lepäämättä ilman kipua. Tämä on yleensä mahdollista 4-5 kuukauden loppuun mennessä.

I jakso. Ensimmäinen viikko selkäydinvamman jälkeen. Harjoitusterapia nimitetään ensimmäisestä päivästä.
Tehtävät: hengitys- ja verisuonijärjestelmien aktivointi, potilaan valmistaminen perusharjoituksiin.
Harjoittelu pienille ja keskisuurille lihasryhmille sisältyy hengitysharjoituksiin. Liikkuminen jalkojen kanssa kevennetyissä olosuhteissa: nostamatta kantapäätä sängyltä, vain vuorottelevat liikkeet (yhdellä jalalla, sitten toisella). Harjoitus, jossa on suora jalka nostamalla ja pitämällä. Voit nostaa lantiota.
Luokkien kesto on 10 - 15 minuuttia sängyllä.
Ensimmäisen viikon lopussa potilaan tulee nostaa yksi suora jalka 15 0: een eikä kipua.

II jakso. Toisen jakson tarkoituksena on vahvistaa asennon lihaksia ja selkärangan korsettia, edistää selkärangan fysiologisten kaarteiden muodostumista ja valmistautua seisomaan.

Loukkaantumisajankohtaan asti ensimmäisen kuukauden lopussa liikunta kasvaa vähitellen (sekä harjoitusten toistumisten määrä ja koulutusajankohta).
Noin kahden viikon kuluttua selkärangan vakavan komplisoitumattoman murtuman jälkeen potilas saa ottaa vatsansa. Tällöin korjaus alkaa: pehmuste sijoitetaan rinnan ja olkapään alle (pehmusteen korkeus vaihdetaan lääkärin valvonnassa) jalkojen alla - tyyny 10-15 cm korkea.

Tässä vaiheessa lääketieteellinen voimistelu selkärangan murtumille sisältää "jatko-harjoitukset" selkälihaksille, jotka pitävät paikan selkärangan jatkossa jonkin aikaa vahvistaakseen selkälihaksia.

1). Aloitusasema on selkä. Rintalastan jatke on tuettu kyynärpäillä.

Tee tehtävän monimutkaisuus. Aloitusasento on selkä, jalat taivutettu polviliitoksissa, jalat sängyllä. Selkärangan jatke ja tuki kyynärpäät ja jalat.

2). Aloituspaikka makaa vatsaansa. Nosta pään ja ylärenkaiden vyötärää tukiosaan kyynärvarren kanssa.

Vähitellen vaikeuttaa tehtävää: samaa ilman riippuvaisia ​​käsistä.

Nosta sitten pään ja ylärenkaiden vyötä pidättämättä asentoa 5-7 sekunnin ajan.

Rintakehän pidennys, joka lepää taaksepäin työntyneenä (eli vahvempi pidennys kuin kyynärvarsien kohdalla).

Rintakehän jatke erotetaan sängystä eteenpäin työnnetyillä käsivarsien avulla.

Rintakehän pidennys ja aseiden erottaminen venytettiin eteenpäin + yhden suoran jalan nousu.

Tänä aikana harjoitukset sisältyvät jalkojen erottamiseen sängystä. Muista tehtävä - vahvistaa selkärangan lihaksistoa.

1). "Polkupyörä" vuorotellen kunkin jalan kanssa.

2). Makaa selällesi, jalat taivutettu, jalka sängyssä. Laita kantapää toisen jalkaan (vuorotellen kunkin jalan) polviin.

3). Makaa selällesi, jalat taivutettu, jalka sängyssä.
1 - Ota suoristettu oikea jalka sivulle, laita.
2 - Laita oikea jalka vasemmalle (jalka), rentoudu lihaksia.
3 - Jälleen, suorista oikea jalka sivulle, laita.
4 - Palaa alkuperäiseen asentoon.
Sama toinen jalka.

4). Liukuvat jalat sängyssä vuorotellen jalkojen tulevien liikkeiden kanssa.

5). Selkäsi vartaloa vetämällä jalat sivuille samanaikaisesti. Jatka sitten jalkasi yhteen ja sitten yhteen, liu'uttamalla jalkojasi sängyn ympäri ja nostaen ne hieman kitkan pienentämiseksi ja jalkojen lihasten ja reisien etupinnan kiristyessä.

6). Hänen selkänsä varrella suljetut jalat suoristui. Kahden käden ja jalkojen välittäminen:
1- oikea käsi + vasen jalka,
2 - palaa lähtöasentoon;
3 - vasen käsi + oikea jalka,
4 - palaa alkuperäiseen asentoon.

7). Jäljitelmä kävelyssä taaksepäin.
1 - Samalla nosta oikea käsi ja vasen jalka suoraan ylös.
2 - Palaa alkuperäiseen asentoon.
3 - Samanaikaisesti nosta oikeaa vasen varsi ja oikea jalka.
4 - Palaa alkuperäiseen asentoon.

8). Hänen selkää kohti makaavat jalat, jotka makasi sängyllä.
1 - Aseta oikea jalka vasemmalle, yritä nostaa oikea jalka, mutta vasen jalka estää tämän, ei ole aktiivista liikettä. Pidä 7 sekuntia.
2 - Palaa alkuperäiseen asentoon.
3 - Aseta vasen jalka oikealle, yritä nostaa vasen jalka ja oikea jalka estyy, se kestää. Pidä 7 sekuntia.
4 - Palaa alkuperäiseen asentoon.

9). Makaa selällesi, jalat taivutettu polvilleen, jalat seisomassa sängyllä, nosta lantiota.

10). Selkää taaksepäin, taivuta jalat polven ja lonkan nivelissä, suorista jalat ylös (jalat kattoon) ja pidä ne pystyasennossa 10 sekuntia, päivittäin, vähitellen nostaen jopa 3 minuuttia.

Harjoittele vähitellen suorista suorista jaloista 45 ° kulmassa. Kun nostat ja pidät suorat jalat kulmassa, on tärkeää, että vatsalihakset painavat alaseltaa sängylle niin paljon kuin mahdollista.

Ensimmäisen kuukauden lopussa taudin puhkeamisen jälkeen polvi- ja polvi-kyynärpäässä olevat selkärangan murtumat suoritetaan. Harjoitushoidon tehtävä tässä vaiheessa - valmistautuminen seisomaan - tulee päätavoitteena. Sen pitäisi edelleen vahvistaa selkärangan lihaksia, ryhtiä, jalkojen lihaksia. Erityistä huomiota olisi kiinnitettävä selkärangan fysiologisten kaarteiden muodostumiseen.

Muistuta järjestys, jossa selkärangan fysiologiset kaarteet muodostuvat syntymästä syntyneeseen lapseen yhdeksi vuodeksi ja ottavat tämän sekvenssin periaatteena selkärangan murtumien potilaiden palautumiselle.

Kahden - kolmen kuukauden aikana lapsi pitää päänsä makaamassa vatsaan, muodostuu kohdunkaulan fysiologinen lordoosi.

4 kk: lla - perustuen kyynärvarteen, rullaa vatsan selästä.

5 kk: vatsassa makaa kämmenten päällä ja ylävartalon vyötärö, rullat vatsaan selkä- ja taaksepäin muodostaen indeksointitaidon vatsaan.

6 kuukauden kuluttua - vauva nousee polvipuomiin, tällä hetkellä se voi vapauttaa yhden käden lelun ottamiseksi.

7-vuotiaana, polven kädessä hän ryömii takaisin, sitten eteenpäin, istuu alas. Tällä hetkellä muodostuu rintakehän fysiologinen kyfosis.

8 kuukautta - parannetaan indeksointia ja yritetään nousta ylös.

9 kuukautta - vauva seisoo ja kävelee tuella. Tällä hetkellä muodostuu lannerangan fysiologinen lordoosi.

Joten päätämme:
kohdunkaulan lordoosi muodostuu, kun pää nostetaan kaltevassa asennossa;
rintakehä kyphosis - kun istuu alas;
lannerangan lordoosi - nousussa.
Lapsen kehitys ulottuu päästä jalkoihin ja ääripäiden proksimaalisista osista distaalisiin (rungon distaaliset osat ovat kädet ja jalat, proksimaaliset osat ovat lähempänä kehoa). Noin tässä järjestyksessä on lisättävä uusia aikuispotilaita, joka päivittäin monimutkaistaa tehtäviä päivittäin ja pyrkii valmistautumaan nousuun. Tärkeä poikkeus - et voi istua pitkään, kunnes lääkäri sallii.

Näin ollen selkäydinmurtumien terapeuttinen voimistelu rajoittuu alkuasentoon harjoittelematta jalat irti sängystä;
kahden viikon aikana - vatsaan kohdistuvat harjoitukset lisätään nostamalla päätä ja rintakehää;
kuun loppuun mennessä, nostamalla jalat taaksepäin ja makaamaan vatsaan on sallittua sekä harjoituksia polvi-ranteessa.
Koulutamme potilasta nousemaan ensin polville ja pysymään sängyn lähellä, mutta ei istuma-asennossa, vaan seisomaan asentoon polven kädessä. Potilas nousee lattialle ensin yhdellä jalalla, laskee sitten toisen jalan, kyröi hieman ja työntää kätensä sängyltä, tasoittaa jalat. Aluksi se maksaa 5 - 10 minuuttia, sitten seisomisaika kasvaa vähitellen. Voit yhdistää jalkaharjoituksia: kallistuvat kantapäästä varpaisiin, "peretaptyvanie" - siirrä vartalon painovoima yhdeltä jalasta toiseen, kävelemällä paikoillaan kädillä, jotka tukevat sängyn yläosaa tai ruotsalaisen seinän ristikkoparia korkealla lonkan nostamalla, lakaistaan ​​jalat vuorotellen jokaisen jalan, koulutustasapaino seisomaan toisella jalalla. Valmistelu ylösnousu vaatii erityistä huomiota, termit ovat yksilöllisiä riippuen potilaan tilan vakavuudesta lääkärin valvonnassa.

Ajoittain suoritetaan toiminnallinen testi selkälihaksissa. Jos testi on myönteinen, voit kävellä.

1). Vatsassa vatsalle potilas nostaa päätä, hartioita ja molempia jalkoja. Testiä pidetään positiivisena, jos se pystyy pitämään tämän paikan 2-3 minuuttia, enintään 14-vuotiaita - 2 minuuttia, alle 11-vuotiaita lapsia - 1,5 minuuttia.

2). Päätä selkääsi nosta jalat suorista 45 0 kulmassa ja pidä tässä asennossa 3 minuuttia.

III jakso. Tästä hetkestä eteenpäin, kun voit kävellä, harjoittelut, jotka sijaitsevat selässäsi, makaavat vatsasi ja seisovat polvi-ranteessa, muuttuvat entistä monimutkaisemmiksi, toistojen määrä kasvaa ja harjoitukset alkutilanteessa lisätään. Nämä ovat kallistuksia taaksepäin ja sivulle, puoli kyykkyjä suoralla takaosalla ja puolet halkeilla ristikolla, jossa jalat ovat taivutettuja (jalat koskettavat lattiaa).

! Et voi tehdä harjoituksia alkuperäisessä istuma-asennossa ja taivuttamalla eteenpäin, vaikka potilas saisi istua.

IV jakso. Kierren täysi talteenotto tapahtuu noin vuoden kuluttua murtumasta. Muita luokkia posttraumaattisen osteokondroosin ryhmässä hoidetaan terapeuttisia harjoituksia selkärangan osteokondroosilla. Erityistä huomiota kiinnitetään asentoon. Lihakset, jotka tukevat ryhtiä, vahvistavat harjoituksia alkuperäisessä paikassaan, jotka valehtelevat ja jotka seisovat polvi-ranteessa.

Fysikaalinen hoito selkärangan vakaville mutkattomille murtumille, kun hänellä on korsetti.

Korsettia käytetään, kun potilas on epäsopivaa. Jos immobilisointi suoritetaan korsetin avulla, potilas ei ole pitkään sairaalassa. Tämä tarkoittaa, että selkäydinvaurio oli hieman puristusmurtumassa.

Korsetin käytön aikana selkärangan murtumien hoitohoito asettaa tehtävän parantaakseen hengitys- ja verisuonijärjestelmien toimintaa estääkseen liiallisen painon ilmenemisen potilaan matalaa liikkuvuutta ajatellen. Otamme huomioon, että potilaat ovat huolissaan hengenahdasta, kun hänellä on korsetti.

Tällaiset potilaat harjoittavat ryhmämenetelmää kolmesti viikossa 35-40 minuutin ajan.
Harjoitus käsivarret ja jalat yhdistettynä hengitys harjoituksia sisältyy.
Alkuasennot ovat makuuasennossa, polvisuojassa ja sitten vähitellen seisomassa.
Et voi istua!
Isometrisiä harjoituksia käytetään vatsalihaksissa vahvistamaan vatsaonteloita. Esimerkiksi.

1). Aloitusasento on selkä, jalat taivutettu polvissa, jalat lattialla, käsivarret kehossa.
1 - nosta päätäsi, olkapäitä ja käsiäsi, odota, pysy tässä asennossa 7 sekunnin ajan (sinun on harkittava tätä: "kaksikymmentäyksi, kaksikymmentäkaksi, kaksikymmentäkolme..." jne.).
2 - Palaa aloitusasentoon, rentoudu (rentoutuminen on parempi kuin hengität).
3 kertaa.

2). Alkuperäinen taivutettu asento, jalat suoristettu, kädet vartaloa pitkin.
1 - Nosta päätäsi, olkapäitä ja käsiäsi, venäkää kädet eteenpäin, katsele jalkojasi, viipyile tässä asennossa 7 sekunnin ajan. (Voit käyttää jalkaa esim. Jalkaosan (jalka itsesi) laajentamiseen.
2 - Palaa alkuperäiseen asentoon, rentoudu exhale.
3 kertaa.

3). Lähtöasento makaa takana, jalat suorina, oikea jalka on vasemmalla.
1 - Nosta päätäsi, olkapäitä ja käsiäsi, venäkää käsivartesi eteenpäin, katso jalka. Vasen jalka pyrkii nousemaan, ja oikea jalka estää sen. Pysy tässä asennossa 7 sekunnin ajan.
2 - Palaa alkuperäiseen asentoon, rentoudu exhale.
3 - Sama, asettamalla vasen jalka oikealle. Nosta päätäsi, olkapäitä ja käsiäsi, venäkää käsiä eteenpäin, katso jalka. Oikea jalka pyrkii nousemaan, ja vasen jalka estää sen. Pysy tässä asennossa 7 sekunnin ajan.
4 - Palaa alkuperäiseen asentoon, rentoudu exhale.
3 kertaa.

Korsetti poistetaan tavallisesti 2-3 kuukauden kuluttua, mutta ei välittömästi, mutta saa ensin nukkua ilman korsettia, sitten seisomaan korsettia 15 minuuttia ja niin edelleen, lisäämällä vähitellen korsetin ilman aikaa. Terapeuttinen voimistelu suoritetaan ensin korsettilla, sitten ilman korsettia, laajentaen asteittain moottoritilaa: ensimmäinen makuasento - polvisuojassa - seisoo.

Keskitymme potilaisiin pitkällä kävelyllä, kunnes kipu esiintyy selkärangan paikassa. Voit vähitellen kasvattaa kävelyä jopa 10 kilometriä päivässä.

Sitten (noin vuosi myöhemmin) harjoitushoito alkaa neljännen jakson selkärangan murtumilla: korjaava voimistelu kuten selkärangan osteokondroosi, tietenkin ilman korsettia. Jos haluat käyttää korsettia jonkin aikaa, se kuluu terapeuttisten harjoitusten jälkeen. Sinun täytyy tietää, että korsetti on kulunut ja poistettu taaksepäin. Korsetin yllämainitut suositukset saa lääkäriltä erikseen.

Tähän mennessä potilaat kehittävät harjoittelun taitoja, ja he voivat opiskella kotona omaa päivittäisään, vahvistaen selkärangan lihaskouretta, asentoa ja suorittaen selkärangan venyttelyharjoituksia ja rentouttavia jännittyneitä selkälihoja, kuten selkäkipuissa on suojaava lihaskudos, jossa keho pyrkii pysäyttämään pistemäisen paikan. Tämän jännityksen on kyettävä poistamaan, tarkoituksella rentouttava lihaksia; Tämä auttaa vähentämään kipua ja parantamaan mikrokytkennän vaurioalueella. Toisin sanoen voimme vahvistaa lihasvoimaa ja fysiologista sävyä ja poistaa taudin patologiset (liialliset) lihasäänet.

Avaa artikkeli "Terapeuttinen voimistelu selkärangan osteokondroosiin". Kiinnitä huomiota harjoitusten vuorotteluun kuormituksella ja rentoutuksella. Tämä tekniikka auttaa lievittämään jännitystä selkälihassasi, rauhoittaa hermostoa, hidastaa stressireaktioiden vaikutuksia sekä ratkaisee muut LH-ongelmat selkärangan osteokondroosissa: lujittaa selkärangan lihaksistoa ja asentoa venyttämällä selkärankaa. Tämä terapeuttinen voimistelu on parantavaa vaikutusta selkärangan kaikkiin osiin: kohdunkaulan, rintalastan ja lannerangan kohdalta. Kaikki harjoitukset suoritetaan hitaasti, sujuvasti ilman äkillisiä liikkeitä, kuten jos olet vedessä. Säännöllisesti kuulet selkärangan napsautuksen - tämä tarkoittaa sitä, että nikamat ovat paikallaan, että harjoitat harjoituksia oikein.

* Haluan antaa sinulle hyviä neuvoja kokenut harjoittelun ohjaaja: tämä joukko harjoituksia voidaan onnistuneesti käyttää monissa muissa sairauksissa. Esimerkiksi neurosi, IRR, hypertensio, munuais-, nivel- ja halvaushäiriöt. Positiivisen vaikutuksen salaisuus johtuu siitä, että potilas pitää ongelman katseen sisäelimen harjoituksen aikana; sitten liikkeen parantava energia kohdistuu oikeaan paikkaan. Huomiota sairaudelle pakottaa nämä lihasryhmät työskentelemään, mihin vaikuttaa tietty sairaus. Niinpä virtsanpidätyskyvyttömyyteen kiinnitetään huomiota lantionpinnalle, nefrotoosiin, ajatuksiin munuaisten oikeasta asennosta (asento ja vatsalihakset vahvistuvat). Tässä tapauksessa, jos selkäranka vaurioituu fysioterapian aikana, sinun on keskityttävä murtumakohtaan.

Suositus harjoittelun tehokkuuden parantamiseksi selkärangan murtumille. Ennen terapeuttisia harjoituksia, vaikuttavat Su-Jok-hoidon sormien "Hyönteisysteemi" selkärangan vyöhykkeeseen. Tämä on helppoa, ei vie paljon aikaa ja hyödyt ovat suuret: nopeutat merkittävästi paranemisprosessia ja pienennät komplikaatioiden todennäköisyyttä liikunnan aikana.

Joten, jokaisella sormella, kuvitella pieni mies - kaksinkertainen, joka näyttää istuvan kädet ja jalat taitettu. Tässä tilanteessa hän näyttää antilta. Siksi kirjeenvaihtojärjestelmää kutsutaan "Hyönteiseksi". On helppo tunnistaa selkärangan alue ja toimia sen kanssa tavallisella sormien itsensä hieronnalla. Vain sinun on ymmärrettävä, ettet hieronut sormia, vaan selkärangan alueet sormillasi. Sormesi ovat nyt kehon ohjauskonsoli. Kaikkien sormien selkärangan itsensä hieronnan aikana sinun on ajateltava, että selkä on terve; intervertebral levyt ovat nuoria, elastisia; selkärangan ligamentaalinen laite on voimakas, hyvin hallitsee selkärangan paikallaan; oikea asento, voimakas lihaksikas korsetti; mikrobloodin kiertäminen selkäydinkudoksissa on erinomainen; murtuma-alue onnistuneesti paranee. Mitä kuvitat, mitä tietoa kiinnität ajatusten avulla, silloin se tapahtuu kehossa. Se todella toimii. Muista tarkistaa itseäsi tämän menetelmän tehokkuus.

* Su-jok-hoidon "Hyönteissysteemin" lisäksi ihmiskehoa on useita erilaisia ​​kehon eri osissa: käsissä, jaloissa, korville ja niin edelleen. Valitaan järjestelmä, jossa voimakkaimmin käsiteltävä elin on käsiteltävä. Yhdessä menettelyssä et voi käyttää useita eri järjestelmiä samaan aikaan, vain yksi.

Fysikaalinen hoito epävakaiden monimutkaisten selkärangan murtumille (selkäydinvamman kanssa).

Terapeuttinen voimistelu valitaan välittömästi selkäydinvaurioiden määrittämisen jälkeen ottaen huomioon neurologiset oireet: spastinen tai flaakkinen halvaus. Näille ja muille halkeilulle tyypillisesti hoitoa sovelletaan asentoon (raajojen asettaminen fysiologisessa asennossa ja säännöllinen muutos kehon sijainnissa sängyssä), terapeuttinen hieronta, passiivinen ja aktiivinen voimistelu, ideomotoriset harjoitukset, joissa impulsseja lähetetään, jossa potilas tekee henkisesti liikkeitä..

Kun selkäydin on kokonaan repeytynyt, harjoitushoidon tehtävä on sopeuttaa potilas elämään, jolla on rajoitettu liikkuvuus. Osittainen vahinko selkäydinnesteelle - täydellinen kuntoutus.

Älä yllätä, että harjoitushoitoa suositellaan aivohalvauksia varten, koska hermoston palauttamisen periaatteet ovat samat. Vapaalla halvauksella elpyminen on pidempi ja vaikeampi kuin spastisista. Terapeuttinen voimistelu selkärangan murtumille on erilainen, koska et voi istua pitkään aikaan, joten istumamessut on korvattava vatsan varrella olevilla harjoituksilla, jotka ovat polven kädessä ja pysyvät pystyssä.

Olen erittäin tyytyväinen harjoitteluun, joka sijaitsee lattialla: potilas tuntee tilan ja halu liikkua, psykologinen erottelu sängystä, jonka kanssa hän alitajuisesti yhdistää sairautensa, kun jakautuu sairauteen, toivo on elpyminen (ainakaan ole tylsää!), Ja luokkien tehokkuus kasvaa.

Vatsan halvaantumisesta kärsivälle potilaalle annetaan tehtävä rullata lattialle maton toisesta reunasta toiseen ja takaisin, auttaa häntä siirtämään raajansa ja kannustamaan häntä suullisesti: "Tule, tule, tule itseesi!". Eli aktivoimme "opiskelija", ja kehotimme maksimoimaan itsenäisen liikkeen.

Lisäksi hyvä harjoittelu makaa lattialla ryömimään heidän vatsaansa (mahassa). Sinun täytyy taivuttaa "oppilaan" yksi jalka, laittaa jalka potilaan jalkaan tukemaan ja opettaa sinua työntämään eteenpäin. Okei, se ei toimi heti. Päivä päivältä tulos on. Erityisesti jos käytät Su-Jock-hoitoa ennen luokkaa. Jos halvaantuminen on parantumaton, lääketieteellinen voimistelu selkärangan murtumille on silti hyödyllinen, koska kaikki kehon järjestelmät aktivoidaan ja myös hermostoa; kudosten troofisuus paranee, ruuhkautuminen eliminoituu; ja parantaa myös potilaan tunnelmaa.

Loput harjoituksista, katso artikkeli "Käynnistäminen uudelleen aivohalvauksen jälkeen". Tee mitä saat lisäämällä vähitellen monimutkaisempia harjoituksia yksinkertaisiin liikkeisiin.

Pidä potilaan sängyssä kiinnikkeitä niin, että hän voi vetää kätensä vyölle, joka on kiinnitetty vaakatasoon sängyn yläpuolella. Jalkojen leveät hihnat voidaan kiinnittää samaan poikkipalkkiin: potilas yrittää siirtää jalkansa vyöt silmukoissa edestakaisin, oikaisee ja taivuttaa jalkansa ja työntää jalkansa erilleen. Voit ostaa uutuuden - rintareppu (monimutkainen on varustettu erityisillä ripustimilla, jotka tukevat aseita ja jalkoja, sinun on tehtävä harjoittelut makuulla).

Tämä lopettaa luennon. Yhteenveto.

Muista tärkeät kohdat harjoitushoidon murtumia selkärangan, he tarvitsevat oppia sydämellään.

Et voi istua kauan!
Siirtyminen pystysuoraan asentoon tapahtuu ohittamalla istumisvaihetta.
Nousu suoritetaan polvi-carpassa.
Älä taivuta eteenpäin.
Terävät liikkeet eivät ole sallittuja.
Harjoitukset suoritetaan huolellisesti, tasaisesti, kuten jos olet vedessä.
Voit kävellä vain positiivisen toiminnallisen testin jälkeen selkälihaksia.
Kävely on pitkä, kunnes kipu esiintyy selkärangan kohdalla.
Kävely vähitellen nousee 10 kilometriin päivässä.
Korostetaan oikeaa asentoa tasaisesti levittää kuormaa selkärankaan seisomaan.

Selkärangan murtumien kuntohoitoon on paljon tietoa, kuten näette, tarvitaan useita muita artikkeleita, mutta tämä on välttämätöntä. Saattaa olla tarpeen lukea ne säännöllisesti uudelleen. Sinulla saattaa olla idea. Tämä on hienoa. Olen iloinen, jos jaat kokemuksesi.